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ダイエット日記 > honeyさんのマイページ

日記

2013年3月25日(月)
体重54.7kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

未記入

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

未記入

高反復半身浴

未記入

入浴後にリンパマッサージ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入
前日比−600g

朝から昨日の残りの牛すじカレー! 昨夜はタラの芽の天ぷらもしたけど、超うまうまでした〜〜〜♪


牛乳入りコーヒー
牛すじカレーライス

おやつ
たこ焼き


日本そば
ワカメ

とろろ昆布
ネギ

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2013年3月24日(日)
体重55.3kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

×

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○


牛乳入りコーヒー
白ご飯
チキンと白菜のココナッツミルク煮


そうめん
納豆
たまご
イカのおさしみ天
らっきょう


ビール
赤ワイン
牛すじカレー
キュウリの中華風和え物
もやしのナムル
タラの芽とオクラの天ぷら

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2013年3月23日(土)
体重54.7kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

○

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

夜にドンタコスとかパスタとか食べたけど、控えめにしてたらやっぱりいいみたいだね。うんうん。夜は控えめ!


牛乳入りコーヒー
白ご飯
チキンと白菜のココナッツミルク煮


白ご飯
チキンと白菜のココナッツミルク煮
新玉ねぎとファルファッレのサラダ

おやつ
ドンタコス


ビール
サバの生姜焼き
キャベツのマヨポン酢和え

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2013年3月22日(金)
体重55.0kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

×

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○
前日比−300g

う〜ん…あごラインをもっとひきしめたいなぁ…
やっぱり顔体操かなぁ


牛乳入りコーヒー
納豆卵かけごはん


白ご飯
鮭フレーク
イカのさしみ天


レッドアイ
赤ワイン
白ワイン
新玉ねぎとサニーレタスのサラダ
オイルサーディンのファルファッレ
チキンと白菜のココナッツミルク煮
ドンタコス

コメント(0)

2013年3月21日(木)
体重55.3kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

○

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○
前日比+900g

自分の体重が増えたり減ったりする法則がイマイチつかめない…


牛乳入りコーヒー
メカブとツナの炊き込みごはん
炒り卵とサニーレタスのサラダ


ひき肉と根菜類のパスタ
サニーレタス


白ワイン
鶏皮と根菜類の甘辛煮
ほうれん草ゆがいたの
生ハムとチーズとレタスのサラダ

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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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