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ダイエット日記 > honeyさんのマイページ

日記

2013年4月9日(火)
体重55.6kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

○

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

×
前日比+400g


白ご飯
みそ汁
卵焼き
レタスとセロリのサラダ
たくあん
キムチ


白ご飯
みそ汁

おやつ
おまんじゅう
プリン


ロゼワイン
ハンバーグ
大根おろし
紅葉おろし
ズッキーニとナスのガーリックマリネ
レタス&新玉ねぎ
きゅうりの漬け物

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2013年4月8日(月)
体重55.2kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

未記入

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

未記入

野菜多めの食生活!

未記入

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

未記入

高反復半身浴

未記入

入浴後にリンパマッサージ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入

800g減ってもまだ今日も55キロ台…はぁ〜…
がんばらねばーーーー!!!

早く生理こないかなぁ…



牛乳入りコーヒー
デニッシュパン

コメント(0)

2013年4月7日(日)
体重56.0kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

○

入浴後にリンパマッサージ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○
前日比+600g


牛乳入りコーヒー
デニッシュパン
炒り卵、新玉ねぎ、レタスのサラダ


野菜たっぷり焼うどん

おやつ
モヒート

運動
ランニング


ロゼワイン
焼き鳥(ねぎま、きも、せせり)
キュウリのキムチ和え
サニーレタス

コメント(0)

2013年4月6日(土)
体重55.4kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

×

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

生理前だからかなぁ…?
最近どうも体重が増え気味傾向…
ま、引き続きがーんばろーう☆


牛乳入りコーヒー
白ご飯
鶏なんこつと長ネギの塩炒め
鶏ささみ・人参・きゅうりのマヨネーズ和え


肉ぶっかけうどん(外食)
春菊の天ぷら

おやつ
サーティーワンアイスクリーム
たこやき


ノンアルコールビール
白ご飯
カキフライ
キムチ

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2013年4月5日(金)
体重55.3kg

毎朝体重を計る!

未記入

間食しない!

未記入

夕ご飯の量は控えめに!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

55.3kg

12:06

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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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