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ダイエット日記 > honeyさんのマイページ

日記

2013年4月19日(金)
体重55.3kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

未記入

高反復半身浴

未記入

入浴後にリンパマッサージ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入


アミノウルトラ
牛乳入りコーヒー
白ご飯
納豆
キムチ
人参とじゃがいものサラダ玉ねぎソース


白ご飯
キムチ
ほうれん草のソテー
炒り卵


赤ワイン
ビール
具たっぷりの冷やし中華

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2013年4月18日(木)
体重55.8kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

未記入

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

未記入

野菜多めの食生活!

未記入

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

未記入

高反復半身浴

未記入

入浴後にリンパマッサージ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入
前日比+700g

いかんいかん…
せっかく減りはじめてきたところだったのに…
昨日小腹が空いたからってうどんを食べたのがダメだった!><
えーーーん、、、
なかなか心って改められないなぁ…
今日からこそはっ!!!がんばるぞ〜〜〜☆


アミノウルトラ
牛乳入りコーヒー

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2013年4月17日(水)
体重55.1kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

野菜多めの食生活!

×

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

×

入浴後にリンパマッサージ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○


アミノウルトラ
牛乳入りコーヒー
フォカッチャ
ブルーベリーのパン


フォカッチャ
ホイップクリームドーナツ

おやつ(外食)
ぶっかけうどん
レンコンの天ぷら


ビール
赤ワイン
おでん

コメント(0)

2013年4月16日(火)
体重55.3kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

未記入

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

未記入

野菜多めの食生活!

未記入

思いついたらストレッチ

未記入

入浴前に腹筋

未記入

高反復半身浴

未記入

入浴後にリンパマッサージ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入


アミノウルトラ
牛乳入りコーヒー

コメント(0)

2013年4月15日(月)
体重55.8kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

入浴前に腹筋

×

高反復半身浴

○

入浴後にリンパマッサージ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○
前日比−900g
前日比−900g


アミノウルトラ
牛乳入りコーヒー
白ご飯
人参のきんぴら
大根葉としらすのふりかけ
キムチ

昼(外食)
サラダ
ガーリックトースト
ポモドーロ

おやつ
チョコレートタルト


ビール
麻婆豆腐
トマト煮込み

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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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