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ダイエット日記 > honeyさんのマイページ

日記

2013年5月17日(金)
体重54.4kg

毎朝体重を計る!

未記入

間食しない!

未記入

夕ご飯の量は控えめに!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

54.4kg

07:51

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2013年5月16日(木)
体重54.8kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

未記入

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

未記入

野菜多めの食生活!

未記入

思いついたらストレッチ

未記入

高反復半身浴

未記入

入浴後にリンパマッサージ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入
前日比+1kg あら?

一日で1kgも増えてしまった…

昨日の53kg台は

まぼろし?

ま、

生理もはじまったことだし

しょうがないか

ってことにしておこう!

そうそう、

昨日またヘアカットしてきました。

小学生以来の

ショートスタイル!

です☆



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2013年5月15日(水)
体重53.8kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

×

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

高反復半身浴

×

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○
待ちに待った53kig台突入!
待ちに待った53kig台突入!
待ちに待った53kig台突入!
待ちに待った53kig台突入!

今日は

UAが来ていたので

お話会とライブに行ってきました。

楽しかった〜♪

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2013年5月14日(火)
体重54.0kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

未記入

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

未記入

野菜多めの食生活!

未記入

思いついたらストレッチ

未記入

高反復半身浴

未記入

入浴後にリンパマッサージ

未記入

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

未記入
前日比−400g このまま一気に!
前日比−400g このまま一気に!
前日比−400g このまま一気に!

今朝からはじめました。

流行のスムージー!

こんなに美味しいものだったとは!!

その美味しさにびっくりです。

今朝は、

小松菜とバナナとキウイと牛乳をブレンド。

明日は何味にしよ〜かな〜〜〜♪



アミノウルトラ…100
ブラックコーヒー
手作りスムージー

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2013年5月13日(月)
体重54.4kg

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

高反復半身浴

×

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

がんばれ自分!!!笑



アミノウルトラ…100
薬味たっぷりところてん…50
キムチ…40


白ご飯…50
肉豆腐すき焼き風煮…
野菜サラダ…30
ゴマドレッシング…40

おやつ
白ワイン×3…240
フルーツビール…200


赤ワイン×3…240
ひき肉と茄子の味噌マヨ炒め…
野菜サラダ…30


本日の総摂取カロリー…

夜体重 54.3kg

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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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