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ダイエット日記 > ももさんのマイページ

日記

2012年11月28日(水)

よく噛んでゆっくり食べる

○

力入れて足閉じて座る

○

夜8時以降は食べない

○

間食をしない

×

お風呂に10分以上浸かる

×

ストレッチ

○

腹筋:10秒×3

○

腕立て:10秒×3

○


このまま夜食食べないで寝るぞ!

ストレッチ筋トレ絶対やる!

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2012年11月27日(火)

よく噛んでゆっくり食べる

○

力入れて足閉じて座る

○

夜8時以降は食べない

×

間食をしない

○

お風呂に10分以上浸かる

×

ストレッチ

×

腹筋:10秒×3

×

腕立て:10秒×3

×


2日目にして帰ってすぐ寝てしまった(T_T)

帰ったら
メイク落とす

お風呂入る

ストレッチ

筋トレ
の習慣をつけないと(>_<)

ご飯ももうちょっと減らそう…
お昼と夜の食事を交換したらいい感じかな?

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2012年11月26日(月)

よく噛んでゆっくり食べる

○

力入れて足閉じて座る

○

夜8時以降は食べない

○

間食をしない

○

お風呂に10分以上浸かる

未記入

ストレッチ

○

腹筋:10秒×3

○

腕立て:10秒×3

○
2012年11月3日(土)
体重51.4kg

徒歩での通学

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

低炭水化物

未記入

間食はしない

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

51.4kg

15:30

コメント(0)

2012年11月2日(金)
体重51.4kg

徒歩での通学

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

低炭水化物

未記入

間食はしない

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

51.4kg

20:30

コメント(0)

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26歳 女性 身長:148.0cm
ダイエット再開しました!

○低炭水化物
○通学徒歩片道25分
○間食をしない
○食事と体重のレコーディング
○出来れば筋トレ、ストレッチ

目標
○体重43キロ!
○胸維持、肌質維持!

日記などこまめにかけたらなと思います
コメントなど気軽に待ってます♪
2012年9月27日スタート
開始時51.4kg
-2.8kg
現在48.6kg
あと5.6kg
目標43.0kg

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.6s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.3s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
38歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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