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ダイエット日記 > ももさんのマイページ

日記

2012年12月3日(月)
体重50.6kg

よく噛んでゆっくり食べる

○

力入れて足閉じて座る

○

夜8時以降は食べない

×

間食をしない

×

お風呂に10分以上浸かる

○

ストレッチ

○

腹筋:10秒×3

○

腕立て:10秒×3

○


とにかくすごくお腹の減る日だった!

夜食もいっぱい食べちゃって体重も増えてた(>_<)

明日はまた食べる量減らすぞ!

お腹いっぱい暗示大切!

コメント(0)

2012年12月2日(日)
体重50.0kg

よく噛んでゆっくり食べる

○

力入れて足閉じて座る

○

夜8時以降は食べない

×

間食をしない

×

お風呂に10分以上浸かる

○

ストレッチ

○

腹筋:10秒×3

○

腕立て:10秒×3

○


今日はれいなと大江戸温泉行ってきた!

摂取カロリーは少ないはずだし、温泉で汗もかいてきたのになんで体重増えてるんだろう?

やっぱり夜食食べなきゃよかったなぁ…

温泉だとずっと裸だから体型隠せないからやる気を起こすよね

明日からまたがんばらないと

コメント(0)

2012年12月1日(土)
体重49.6kg

よく噛んでゆっくり食べる

×

力入れて足閉じて座る

○

夜8時以降は食べない

×

間食をしない

○

お風呂に10分以上浸かる

○

ストレッチ

×

腹筋:10秒×3

×

腕立て:10秒×3

×

夕食を5時くらいに食べちゃったから夜お腹減って食べちゃった

はやく食べるのも考えものだな

コメント(0)

2012年11月30日(金)

よく噛んでゆっくり食べる

○

力入れて足閉じて座る

×

夜8時以降は食べない

○

間食をしない

○

お風呂に10分以上浸かる

○

ストレッチ

×

腹筋:10秒×3

×

腕立て:10秒×3

×


夜にちょっとだけどお酒飲んでしまった…

コメント(0)

2012年11月29日(木)
体重49.6kg

よく噛んでゆっくり食べる

○

力入れて足閉じて座る

○

夜8時以降は食べない

○

間食をしない

○

お風呂に10分以上浸かる

○

ストレッチ

○

腹筋:10秒×3

○

腕立て:10秒×3

○


今日は食べる量が少なかったからかな?
体重減ったよよかったぁ!

生理中だから、あんまり無理しない程度に頑張ろう♪

コメント(0)

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26歳 女性 身長:148.0cm
ダイエット再開しました!

○低炭水化物
○通学徒歩片道25分
○間食をしない
○食事と体重のレコーディング
○出来れば筋トレ、ストレッチ

目標
○体重43キロ!
○胸維持、肌質維持!

日記などこまめにかけたらなと思います
コメントなど気軽に待ってます♪
2012年9月27日スタート
開始時51.4kg
-2.8kg
現在48.6kg
あと5.6kg
目標43.0kg

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.6s

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37歳 女性 
147.0cm 49.3s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
38歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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