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ダイエット日記 > ももさんのマイページ

日記

2013年7月15日(月)

徒歩での通学

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

低炭水化物

未記入

間食はしない

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

2013年7月12日(金)
体重49.2kg

徒歩での通学

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

低炭水化物

未記入

間食はしない

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

49.2kg

04:18

コメント(0)

2013年7月11日(木)
体重49.2kg

徒歩での通学

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

力入れて足閉じて座る

×

夜8時以降は食べない

×

間食をしない

×

ストレッチ

×

腹筋:10秒×3

×

腕立て:10秒×3

×

始めてからやっと1キロ減!

炭水化物抜きの生活にもなれてきたけどやっぱり食べたい(*_*)

でもここで頑張らないときっと元の生活に戻ってリバウンドだ…

夜パン食べちゃったけど、すごい後悔した
「これ食べてまた体重増えたらどうしよう…」
しばらく炭水化物食べれないな…
あれだ、今日は1キロ落ちた記念に食べただけだ
そう考えよう

でも鏡を見ても全然痩せた気がしない
むしろ、え、こんな太ってるの?
ってどんどん落ち込む
体重計の数字見たときはガッツポーズして喜ぶのに…

明日はもうちょっと食べるもの考えよう
でもムリはいけない!
炭水化物を抜くことをまず考える!

あと間食!
今日は3時くらいにバナナたべちゃって我慢が聞かなくなっちゃったからな!

お腹減ったらとにかくお茶!
そこ徹底しよ!

コメント(0)

2013年7月10日(水)
体重49.8kg

徒歩での通学

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

力入れて足閉じて座る

○

夜8時以降は食べない

未記入

間食をしない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋:10秒×3

未記入

腕立て:10秒×3

未記入

ダイエット復活

09:20
体重49.8kg  


何度も放棄してきたダイエット再開!

長期間かけて痩せるよ!
目標マイナス5キロ!

日曜日から始めて、今マイナス0.6キロ
ゆっくりゆっくり痩せていけばいいな

炭水化物を抜いてタンパク質で補う!

コメント(0)

49.8kg

04:17

コメント(0)

2013年7月9日(火)
体重50.2kg

徒歩での通学

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

低炭水化物

未記入

間食はしない

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

50.2kg

07:06

コメント(0)

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26歳 女性 身長:148.0cm
ダイエット再開しました!

○低炭水化物
○通学徒歩片道25分
○間食をしない
○食事と体重のレコーディング
○出来れば筋トレ、ストレッチ

目標
○体重43キロ!
○胸維持、肌質維持!

日記などこまめにかけたらなと思います
コメントなど気軽に待ってます♪
2012年9月27日スタート
開始時51.4kg
-2.8kg
現在48.6kg
あと5.6kg
目標43.0kg

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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