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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年7月6日(金)
体重75.6kg

1日1万歩以上

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

7月6日

00:00

ヤバイマックス体重(^^;
土日で調整するぞー!!

【朝食】
チョコレート100
コーヒー0
計100

【昼食】
カップカレーラーメン500
おにぎり鮭マヨネーズ200
コロッケ200
計900
ここまで1000

【夕食】
たこ焼き450
ポテトサラダ250
焼酎ハイボール200
日本酒150
その他100
計1150
総合計2150


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2018年7月5日(木)
体重74.7kg

1日1万歩以上

○

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

7月5日

00:00

【朝食】
牛乳80
鶏五目おにぎり200
計280

【昼食】
カップ坦々麺370
焼鳥おにぎり218
計588
ここまで868

【夕食】
飲み

ハイボール他

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2018年7月4日(水)
体重74.4kg

1日1万歩以上

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

7月4日

00:00

【朝食】
シーザーサラダ牛丼ミニ500
味噌汁40
計540

【昼食】
焼うどん500
ノンアルコールビール0
計1040

【夕食】
うな丼750
お吸い物30
奈良漬80
ポテトチップス150
スイカ80
焼酎ハイボール130
日本酒300
計1520
総合計2560



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2018年7月3日(火)
体重75.0kg

1日1万歩以上

○

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

7月3日

00:00

やばい、マックス体重

【朝食】
バナナ80
カルピス80
乳酸菌飲料50
計210

【昼食】
おろし牛丼ミニ545
味噌汁48
サラダ100
計693
ここまで903

【夕食】
高菜おにぎり200
ビール120
餃子200
ハイボール250
白菜浅漬け80
ポテトチップス350
計1200
総合計2105






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2018年7月2日(月)

1日1万歩以上

○

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

7月2日

00:00

【朝食】
おにぎり辛子明太子160
乳製品50
お茶0
計210

【昼食】
カップとんこつラーメン400
おにぎりシーチキン200
焼鳥ももタレ165
計765
ここまで975

【夕食】
チューハイ160
かに玉250
ハイボール170
そうめん300
計880
総合計1855

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.9kg +0.2%
現在75.6kg 23.7%
あと8.6kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.6s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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