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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年4月1日(土)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

アルコール抜き2016.8.22〜

×

4月1日

00:00

【朝昼兼用】
カレーうどん500

【夕食】
焼肉
ビール
ハイボール他
1500
総合計2000

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2017年3月31日(金)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

3月31日

00:00

【朝食】
バナナ80

【昼食】
唐揚弁当(十六穀米)680
ここまで760

【夕食】
味噌ラーメン1000
餃子150
計1150
総合計1910

コメント(0)

2017年3月30日(木)

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

3月30日

00:00

【朝食】
炊き込みご飯おにぎり200

【夕食】

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2017年3月29日(水)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

3月29日

00:00

【朝食】
バナナ80
野菜ジュース80
コーヒー0
計160

【昼食】
味噌どて定食 900
ここまで1060

【夕食】
ビール100
炊き込みご飯450
小松菜とシーチキン180
味噌汁40
焼酎お湯割100
計870
総合計1930



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2017年3月28日(火)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

3月28日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーグルトドリンク80
計160

【昼食】
天ぷらそば350
焼鳥180
おにぎり180
計610
ここまで770

【夕食】
唐揚300
焼鳥300
味噌汁100
ノンアルコールビール0
計700
総合計1470

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.7kg +0.2%
現在74.4kg 23.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.8s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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