このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年7月17日(月)
体重69.4kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

7月17日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
味噌ラーメン350
雑炊150
計500

【夕食】
ひつまぶし800
ビール210
卵焼き300
焼きそばUFO600
計1910
総合計2410




コメント(0)

2017年7月15日(土)
体重68.5kg

腰ひねり体操30秒

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

7月15日

00:00

【朝食】
ヨーグルトドリンク150

コメント(0)

2017年7月14日(金)
体重69.7kg

腰ひねり体操30秒

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

7月14日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
計180

【昼食】
焼鳥もも塩150
おにぎり170
カップ塩ラーメン400
計720
ここまで900

【夕食】



コメント(0)

2017年7月13日(木)
体重68.7kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

7月13日

00:00

【朝食】
お茶漬け200
飲むヨーグルト80
計280

【昼食】
ビーフカツ丼800
計1080

【夕食】
焼酎ハイボール200
刺身150
チキン照り焼き250
チャーハン450
焼酎ロック150
計1200
総合計2280

食べ過ぎ!

コメント(0)

2017年7月12日(水)

腰ひねり体操30秒

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

○

摂取カロリー2000以下

×

7月12日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーグルトドリンク100
計180

【昼食】
プルコギチャプチェ丼500
緑茶0
ここまで680

【夕食】
ビール200
焼鳥150
計350
ここまで1030

焼酎300
ハムエッグキャベツ350
計650
総合計1680

コメント(0)

  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4kg +0.2%
現在74.7kg 23.7%
あと7.7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
27 28 29
30

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!