このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年3月28日(火)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

3月28日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーグルトドリンク80
計160

【昼食】
天ぷらそば350
焼鳥180
おにぎり180
計610
ここまで770

【夕食】
唐揚300
焼鳥300
味噌汁100
ノンアルコールビール0
計700
総合計1470

コメント(0)

2017年3月27日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

×

アルコール抜き2016.8.22〜

×

3月27日

00:00

【朝食】
おにぎり230

【昼食】
辛い焼きそば530

【夕食】
刺身300
ビール120
ごはん150
焼酎お湯割300
サラダ250
お菓子200
計1320
ここまで1850

コメント(0)

2017年3月26日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

×

3月26日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
焼肉丼700
納豆とアボカドとマグロサラダ350
計1050

【夕食】
雑炊150
パイナップルとヨーグルト100
計250
ここまで1300

コメント(0)

2017年3月25日(土)
体重68.6kg

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

アルコール抜き2016.8.22〜

×

3月25日

00:00

【朝食】
味噌汁50
ヨーグルトドリンク80
野菜ジュース70
計200

【昼食】
醤油ラーメン700
えびとふわとろ玉子丼750
唐揚250
計1700
ここまで1900

【夕食】
焼肉300
こんにゃく焼きそば200
ビール100
焼酎ロック150
計750
総合計2650

コメント(0)

2017年3月24日(金)

1日1万歩以上

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

【朝食】
バナナ80
ヨーグルトドリンク80
計160

【昼食】
カツカレー800
ここまで960

【夕食】

コメント(0)

  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.1kg +0.2%
現在73.8kg 23.7%
あと6.8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
25 26 27 28 29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!