このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年7月24日(月)
体重70.2kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

7月24日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーグルトドリンク100
計180
さー痩せるぞ!

【昼食】
焼鳥ももたれ180
カップカレーラーメン350
おにぎりツナマヨ237
計767
ここまで947

【夕食】
ビール130
肉巻きおにぎり212
計342
ここまで1289

ハンバーグ350
赤ワイン400
アジフライ200
お菓子100
計1050
総合計2339




コメント(0)

2017年7月23日(日)
体重69.9kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

7月23日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
計180

【昼食】
ゴーヤチャンプル400
味噌汁50
ご飯150
焼酎ハイボール200
アイス84
計884
ここまで1064

【夕食】
ビール180
チキン400
うどん150
きゅうり100
焼酎水割150
計980
総合計2044

コメント(0)

2017年7月22日(土)
体重68.4kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

○

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

7月22日

00:00

【朝昼兼用】
ロースハムエッグ300
ビール200
そうめん350
芋焼酎水割り200
計1050

【夕食】

コメント(0)

2017年7月21日(金)
体重69.5kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

7月21日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
計180

【昼食】
天ぷらそば300
おにぎり鰻200
計500
ここまで680

【夕食】
ビール200
ハイボール150
天津飯800
よだれ鶏100
水餃子200
担々麺少し250
計1700
総合計2380


コメント(0)

2017年7月20日(木)
体重69.1kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

7月20日

00:00

【朝食】
おはぎ260
バナナ半分40
牛乳100
計400

【昼食】
金沢カレー800
ここまで1200

【夕食】
担々麺800
油淋鶏少し250
計1050
総合計2250


コメント(0)

  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→75.6
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.5kg +0.2%
現在74.2kg 23.7%
あと7.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!