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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年6月19日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

○

アルコール抜き2016.8.22〜

○

6月19日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
計180

【昼食】
カップ味噌ラーメン350
焼鳥もも塩150
鶏五目おにぎり205
計705
ここまで885

【夕食】

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2017年6月18日(日)

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

6月18日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
計180

コメント(0)

2017年6月17日(土)
体重68.6kg

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

6月17日

00:00

【朝食】
おにぎり200
サラダ280
唐揚120
卵焼100
ビール140
計840

【昼食】

コメント(0)

2017年6月16日(金)
体重68.8kg

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

6月16日

00:00

【朝食】
卵かけ御飯450
ピルクル50
計500

【昼食】




【夕食】

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2017年6月15日(木)
体重69.0kg

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

6月15日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーグルト100
計180

【昼食】
ハーフラーメン650
台湾丼500
計1150
ここまで1330

【夕食】

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.9kg +0.2%
現在75.6kg 23.7%
あと8.6kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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26 27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.6s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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