このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年3月12日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

アルコール抜き2016.8.22〜

×

3月12日

00:00

【朝食】
卵焼150
唐揚3個180
おにぎり鮭180
ビール225
サラダ300
コロッケ半分150
計1185

【昼食】
タン麻婆丼700
唐揚300
ビール200
ハイボール200
親子丼少し250
餃子2個200
計2050
ここまで3235

【夕食】
白和え80
日本酒180
豆とチキンのサラダ180
さきいか80
計520
ここまで3755

芋焼酎お湯割150
総合計3905


コメント(0)

2017年3月11日(土)
体重68.7kg   体脂肪率24.8%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

アルコール抜き2016.8.22〜

×

3月11日

00:00

【朝食】
鶏のすっぱ煮300
ごはん200
ワカメの味噌汁100
計600

【昼食】
カキフライ250
ソーセージ150
サラダ250
味噌汁50
計700
ここまで1300

【夕食】
そば350
ステーキ丼500
計850
芋焼酎お湯割150
計1000
総合計2300


コメント(0)

2017年3月10日(金)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

アルコール抜き2016.8.22〜

×

3月10日

00:00

【朝食】
バナナ半分40
ロールケーキ200
コーヒー0
計290

【夕食】
カツカレー900
ここまで1190

【夕食】
ひさびさの居酒屋

キャベツ100
ポテトサラダ200
唐揚250
ビール400
その他200
芋焼酎ロック150
計1300
総合計2490

コメント(0)

2017年3月9日(木)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

○

夜 スクワット50回

○

アルコール抜き2016.8.22〜

○

3月9日

00:00

【朝食】
シナモントースト150
サラダ50
ゆで卵80
バナナ半分40
みかん30
コーヒー0
計350

【昼食】
煮卵おにぎり255
お茶0
ここまで605

【夕食】
鶏のすっぱ煮300
ごはん300
アボカド刺身200
お吸い物30
計830
総合計1435

コメント(0)

2017年3月8日(水)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

○

夜 スクワット50回

×

アルコール抜き2016.8.22〜

○

3月8日

00:00

【朝食】
バナナ40

【昼食】
豚骨ラーメン900
ここまで940

【夕食】
牛カルビ丼700
エビマヨ250
計950
総合計1890

コメント(0)

  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.4kg +0.2%
現在72.1kg 23.7%
あと5.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
26
27 28 29 30 31

 

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 72.4s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.9s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.2s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!