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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年7月10日(月)

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

日曜日はドリンクデー

未記入

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

7月10日

00:00

【朝食】
グリーンスムージー140

【昼食】
鮭おにぎり205
焼鳥もも塩150
天ぷらそば350
計705
ここまで845

【夕食】
ビール120
棒棒鶏250
餃子200
天津飯少し200
牡蠣と野菜炒め250
ウーロンハイ150
計1160
総合計2105


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2017年7月9日(日)
体重69.5kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

日曜日はドリンクデー

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

7月9日

00:00

【朝食】
鮭塩焼き200
ソーセージ250
ごはん300
味噌汁50
計800

【昼食】
そうめん350
ここまで1150

【夕食】
サラダ150
豚カツ300
ビール180
赤ワイン250
ベーコンエッグ250
ソーセージ300
アイス200
ヨーグルト150
計1780
総合計2930
食べ過ぎ!


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2017年7月8日(土)
体重68.8kg

腰ひねり体操30秒

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

日曜日はドリンクデー

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

7月8日

00:00

【朝食】
【昼食】
ビール250
きゅうり150
ピザ300
カップラーメン370
赤ワイン250
計1360

【夕食】

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2017年7月7日(金)
体重68.8kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

未記入

日曜日はドリンクデー

未記入

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

7月7日

00:00

【朝食】
チョコクロワッサン250
コーヒー0
計250

【昼食】
カレーライス570
キャベツたっぷりミンチ250
計820
ここまで1070

【夕食】
ビール180
サラダとローストビーフとエビとブロッコリー500
唐揚300
アイス250
カップ野菜ラーメン200
計1430
総合計2500

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2017年7月6日(木)
体重67.3kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

未記入

日曜日はドリンクデー

未記入

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

7月6日

00:00

【朝食】
バナナ80
野菜ジュース150
計230

【昼食】
牛カツ丼900
ここまで1130

【夕食】
チューハイ180
ここまで1310

【夕食】
焼肉
不明1500
総合計2810



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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+5.2kg +0.2%
現在75.9kg 23.7%
あと8.9kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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