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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年2月14日(火)

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

2月14日

00:00

【朝食】
チョコクロワッサン273
コーヒー0
計273

【昼食】
きつねうどん300
おにぎり170
焼鳥もも150
計620
ここまで893

【夕食】

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2017年2月13日(月)

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

2月13日

00:00

【朝食】
茶漬け250

コメント(0)

2017年2月10日(金)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

2月10日

00:00

【朝食】
あんぱん377
コーヒー0
ヨーグルトドリンク100
計477

【昼食】

コメント(0)

2017年2月9日(木)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

○

夜 スクワット50回

×

アルコール抜き2016.8.22〜

×

【朝食】
フルーツグラノーラ250

【昼食】
天理スタミナラーメン300
おにぎり梅170
計470
ここまで720

【夕食】
豚と白菜のミルフィーユ鍋500
アボカドとマグロ200
焼酎お湯割200
計900
計1620

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2017年2月8日(水)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

アルコール抜き2016.8.22〜

×

2月8日

00:00

【朝食】
杏でモーニング
ピザトースト他500
コーヒー

【昼食】
オムレツおにぎり200
スープパスタ250
計450
ここまで950

【夕食】
ひつまぶし700
焼酎お湯割200
チキンマリネサラダ200
計1100
総合計2050

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.3kg +0.2%
現在72.0kg 23.7%
あと5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.0s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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