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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年8月26日(土)

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

8月26日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
計180

【昼食】
ビザ800
コーラ130
計930
ここまで1110


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2017年8月25日(金)
体重69.9kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

8月25日

00:00

【朝食】
バナナ80
みかん50
カルピス120
計250

【昼食】
うな丼900
コーヒー0
ここまで1150

【夕食】

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2017年8月24日(木)
体重70.0kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

8月24日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーク50
牛乳100
計230

【昼食】
牛丼ミニ466
ポテトサラダ100
味噌汁50
計616
ここまで846

【夕食】
ハイボール180
ビーフジャーキー50
焼鳥いろいろ500
芋焼酎水割150
サラダ150
計1030
総合計1876

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2017年8月23日(水)
体重70.2kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

○

摂取カロリー2000以下

×

8月23日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳150
計230

【昼食】
鯖塩焼150
ごはん450
豚汁130
計730
ここまで1000

【夕食】
メンチカツ200
焼酎酎ハイ210
焼きそば500
ゴーヤチャンプル350
ビール150
アイス90
計1500
総合計2500

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2017年8月22日(火)
体重69.9kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

8月22日

00:00

【朝食】
豆乳スムージー130
バナナ80
おにぎりエビマヨ207
計417

【昼食】
ソースカツ丼700
ここまで1117

【夕食】
焼きそば650
目玉焼き3個 270
ビール140
日本酒150
焼酎ロック100
計1310
総合計2427




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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→75.6
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.5kg +0.2%
現在74.2kg 23.7%
あと7.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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