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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年2月20日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

2月20日

00:00

【朝食】
お茶漬け200

【昼食】
カップカレーラーメン400
おにぎり222
焼鳥150
計872
ここまで1072

【夕食】

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2017年2月19日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

2月19日

00:00

【朝食】
バナナ80
アーモンドミルク150
計230

【昼食】
カレーライス600
コロッケ2個 360
サラダ150
計1110
ここまで1340

【夕食】

コメント(0)

2017年2月18日(土)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

2月18日

00:00

【朝食】
ホットサンド他400

【昼食】
パスタ800
サラダ150
計950
計1350

【夕食】

コメント(0)

2017年2月17日(金)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

2月17日

00:00

【朝食】
フルーツグラノーラとバナナ400
黒酢ドリンク80
計480

【昼食】

コメント(0)

2017年2月16日(木)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

2月16日

00:00

【朝食】
バナナ80

【昼食】
塩ラーメン750
サラダ100
高菜炒飯250
計1100
ここまで1180

【夕食】
軟骨唐揚300
ごはん250
味噌汁50
煮物250
計858
ここまで2038

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+2.6kg +0.2%
現在73.3kg 23.7%
あと6.3kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.6s

north
男性 
167.5cm 74.0s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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