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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年6月26日(月)
体重69.0kg   体脂肪率22.7%

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

6月26日

00:00

【朝食】
ネギご飯280
味噌汁50
牛乳100
計430

【昼食】
おにぎり200
カップ坦々麺380
焼鳥ももたれ180
計760
ここまで1190

【夕食】
ツナマヨおにぎり230
ビール100
ハイボール150
海鮮丼450
ビール200
焼酎ロック150
計1280
総合計2470

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2017年6月24日(土)
体重68.4kg

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

6月24日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
ここまで180

コメント(0)

2017年6月20日(火)

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

6月20日

00:00

【朝食】
寿司4貫200
チーズとプチトマト150
計350

【昼食】

コメント(0)

2017年6月19日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

○

アルコール抜き2016.8.22〜

○

6月19日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
計180

【昼食】
カップ味噌ラーメン350
焼鳥もも塩150
鶏五目おにぎり205
計705
ここまで885

【夕食】

コメント(0)

2017年6月18日(日)

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

6月18日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
計180

コメント(0)

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.1kg +0.2%
現在74.8kg 23.7%
あと7.8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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29 30 31

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.9s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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