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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年5月21日(日)
体重68.4kg

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

5月21日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
味噌ラーメン700
サラダ150
計850

【夕食】
赤ワイン300

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2017年5月20日(土)

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

5月20日

00:00

【朝食】
混ぜのっけ丼ミニ580

【昼食】

コメント(0)

2017年5月17日(水)

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

5月17日

00:00

【朝食】
フルーツグラノーラ200
アサイードリンク100
コーヒー0
計300

【昼食】
すき屋のうな牛900
ここまで1200

【夕食】

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2017年5月16日(火)
体重69.0kg

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

○

アルコール抜き2016.8.22〜

×

5月16日

00:00

【朝食】
バナナ80
ドデカミン60
計140

【昼食】
天むすおにぎり212
お茶0
計352

【夕飯】
鮭150
十六穀ご飯180
豚と大根とスナップえんどうの煮物200
焼酎お湯割2杯 200
計730
総合計1082


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2017年5月15日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

○

アルコール抜き2016.8.22〜

×

5月15日

00:00

【朝食】
フルーツグラノーラ200

【昼食】
焼肉おにぎり320
ウーロン茶0
計520

【夕飯】
お寿司6巻 350
焼酎お湯割2杯 250
玉ねぎポン酢100
卵焼き200
計900
総合計1420


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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.4kg +0.2%
現在74.1kg 23.7%
あと7.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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