このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年11月2日(木)
体重72.5kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

11月2日

00:00

【朝食】
カルピス80
牛乳40
コッペパン300
ヤクルト50
コーヒー0
計470

【昼食】
カップ担々麺450
納豆巻き170
コロッケ200
計820
ここまで1290

【夕食】
台湾ラーメン600
ビール200
餃子150
青菜炒め160
ハイボール200
手羽先200
計1510
ここまで2800



コメント(0)

2017年11月1日(水)
体重72.9kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

11月1日

00:00

最近のなかで体重マックスでやばい…(涙)

【朝食】
牛乳80
おにぎり(シーチキンマヨネーズ)237
コーヒー0
緑茶0
計317

【昼食】
カツ丼880
豚汁120
計1000
ここまで1317

【夕食】
ハイボール180
ビーフジャーキー40
天ぷらそば550
赤ワイン80
そば焼酎180
お菓子160
計1210
総合計2527

コメント(0)

2017年10月31日(火)
体重72.6kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

10月31日

00:00

ヤバい太り過ぎ(涙)

【朝食】
カレーライスと目玉焼き540
牛乳80
計620

【昼食】
讃岐うどん350
おにぎり200
アジフライ150
レンコンのかき揚げ180
計880
ここまで1500

【夕食】
焼肉定食
玉子わかめスープ1200
コーヒー0
総合計2700






コメント(0)

2017年10月30日(月)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

10月30日

00:00

【朝食】
トマトジュース50
ブルーベリーヨーグルト50
計100

【昼食】
焼き鯖150
豚汁140
ごはん400
計690
ここまで790

【夕食】
栗ごはん350
味噌汁50
ささみの大葉チーズはさみ揚げ120
サラダ150
ししゃも240
計910
総合計1700

コメント(0)

2017年10月29日(日)
体重71.2kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

10月28日

00:00

【朝食】
フルーツグラーラ250

コメント(0)

  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.6kg +0.2%
現在74.3kg 23.7%
あと7.3kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
           
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!