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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年4月12日(水)

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

【朝食】
ホットヨーグルト80

【昼食】
キーマカレー600
ここまで680

【夕食】

コメント(0)

2017年4月11日(火)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

【朝食】
バナナ80

【昼食】
煮卵おにぎり317
ここまで397

【夕食】
たけのこごはん600
豚肉と大根の煮物200
サラダ150
赤ワイン200
お菓子150
計1300
総合計1697

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2017年4月10日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

4月10日

00:00

【朝食】
お茶漬け250

【昼食】
おにぎり180
味噌汁50
計230
ここまで480

【夕食】
肉とキャベツの甘辛味噌炒め300
ご飯150
鯛のカルパッチョ180
計630
総合計1110


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2017年4月9日(日)
体重68.3kg

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

4月9日

00:00

【朝食】
ピルクル50

【昼食】
うどん400
かき揚げ250
とり天200
計850
ここまで900

【夕食】

コメント(0)

2017年4月7日(金)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

4月7日

00:00

【朝食】
野菜ジュース80
スムージー70
計150

【夕食】

コメント(0)

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.4kg +0.2%
現在72.1kg 23.7%
あと5.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 71.6s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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