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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年5月31日(水)
体重68.9kg

1日1万歩以上

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

5月31日

00:00

【朝食】
スンズゥブ丼450
ひき肉とチンゲンサイの炒め物100
計450

【昼食】
ラーメン700
ここまで1150

【夕食】
ハイボール180
ビーフジャーキー34
計214
ここまで1364

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2017年5月30日(火)

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー2000以下

○

アルコール抜き2016.8.22〜

○

5月30日

00:00

【朝食】
フルーツグラノーラ200
バナナ80
計280

【昼食】
ジャンバラヤ562
ウーロン茶0
ここまで842

【夕食】
ひき肉とチンゲンサイの炒め物250
ご飯300
スンズゥブ200
ノンアルコールビール0
計750
ここまで1592

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2017年5月29日(月)

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

5月29日

00:00

【朝食】
おにぎり200
お茶0

【昼食】
たまごかけごはんおにぎり180
焼鳥はらみ180
お茶0
計360
ここまで560

【夕食】

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2017年5月28日(日)
体重68.4kg   体脂肪率23.0%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

5月28日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
カレーライスとソーセージ750
サラダ200
計950

【おやつ】
アイス150
ヨーグルト100
計250
ここまで1200

【夕食】

コメント(0)

2017年5月26日(金)

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

5月26日

00:00

【朝食】
鮭塩焼き大根おろし添250
ごはん200
味噌汁30
計480

コメント(0)

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.2kg +0.2%
現在74.9kg 23.7%
あと7.9kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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