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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年7月28日(金)
体重69.4kg

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

7月28日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーグルトドリンク100
計180

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2017年7月27日(木)
体重68.9kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

7月27日

00:00

【朝食】
まぜのっけ定食ごはんミニ550
ライジン100
計650

【昼食】なか卯
親子丼ミニ350
サラダ120
豚汁130
計600
ここまで1250

【夕食】

コメント(0)

2017年7月26日(水)
体重68.3kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

7月26日

00:00

【朝食】
卵かけご飯350

【昼食】
おいしいラーメン650
ご飯250
餃子200
計1000
ここまで1350

【夕食】
焼鳥350
サラダ300
ミョウガ100
ビール150
焼酎200
計1100
総合計2450


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2017年7月25日(火)

腰ひねり体操30秒

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

7月25日

00:00

【朝食】
しらすおにぎり170

【昼食】
鰻まぶしご飯600
味噌汁50
計650
ここまで820

【夕食】
赤ワイン80
きゅうりとみょうが150
ビール150
ミニ鰻丼とミニロースト丼700
焼酎ロック200
計1280
総合計2100

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2017年7月24日(月)
体重70.2kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

7月24日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーグルトドリンク100
計180
さー痩せるぞ!

【昼食】
焼鳥ももたれ180
カップカレーラーメン350
おにぎりツナマヨ237
計767
ここまで947

【夕食】
ビール130
肉巻きおにぎり212
計342
ここまで1289

ハンバーグ350
赤ワイン400
アジフライ200
お菓子100
計1050
総合計2339




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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+5kg +0.2%
現在75.7kg 23.7%
あと8.7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 73.9s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 73.2s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.8s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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