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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年7月5日(水)
体重68.1kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

未記入

日曜日はドリンクデー

未記入

夜は炭水化物抜き

○

摂取カロリー2000以下

×

7月5日

00:00

【朝食】
パン二個 280
野菜ジュース150
計430

【昼食】
おにぎり鮭200
ファミチキ250
計450
ここまで880

【夕食】
ハイボール400
ビーフジャーキー50
炒り卵300
計750
総合計1630

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2017年7月4日(火)
体重69.1kg

腰ひねり体操30秒

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

日曜日はドリンクデー

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

7月4日

00:00

【朝食】
バナナ80
野菜ジュース100
180

【昼食】
ミニ天津飯350
サラダラーメン400
計750
ここまで930

【夕食】

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2017年7月3日(月)
体重69.2kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

○

日曜日はドリンクデー

○

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

7月3日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
野菜ジュース100
計280

【昼食】
おにぎり鮭198
味噌汁38
ウーロン茶0
計236
ここまで516

【夕食】

コメント(0)

2017年7月2日(日)
体重69.2kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

○

日曜日はドリンクデー

×

夜は炭水化物抜き

○

摂取カロリー2000以下

○

7月2日

00:00

【朝食】
青汁牛乳250

【昼食】
ヨーグルト150
野菜ジュース150
こんにゃく冷やし中華400
ノンアルコールビール0
計700
ここまで950

【夕食】
納豆とろろそば600
枝豆とり天250
ノンアルコールビール0
計850
ここまで1800





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2017年7月1日(土)
体重69.0kg

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

7月1日

00:00

【朝食】
枝豆90
ビール140
ごぼうとひじきのサラダ130
スパイシーチキン250
おにぎり半分100
計710

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.7kg +0.2%
現在74.4kg 23.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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