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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年8月30日(水)

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

8月30日

00:00

【朝食】
バナナ80
カルピス100
マミー120
計300

【昼食】
豚骨ラーメン900
ここまで1200

【夕食】
ビール250
カレーせんべい100
カツ丼650
巻き寿司200
焼酎ハイボール180
ポテトチップス100
計1480
総合計2680


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2017年8月29日(火)

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

8月29日

00:00

【朝食】
パイナップルとヨーグルト120
ヤクルト50
バナナ80
計250

【昼食】
煮干しラーメン1000
ここまで1250

【夕食】

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2017年8月28日(月)

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

8月28日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーク100
牛乳80
計260

【昼食】
カップカレーラーメン480
おにぎり230
コロッケ180
計890
ここまで1150

【夕食】

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2017年8月27日(日)

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

8月27日

00:00

【朝食】
バナナ半分40
ヨーグルト80
パイナップル80
カルピス80
牛乳100
計380

【昼食】
カップ担々麺450
野菜炒め250
ナシ100
計800
ここまで1180

【夕食
チューハイ150
とんかつ400
アボカド150
ソーセージ200
シソ100
焼酎水割250
とうもろこし100
計1350
総合計2530



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2017年8月26日(土)

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

8月26日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
計180

【昼食】
ビザ800
コーラ130
計930
ここまで1110


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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.7kg +0.2%
現在74.4kg 23.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

柚季
女性 
170.3cm 76.9s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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