このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年3月11日(日)
体重72.5kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

○

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

3月11日

00:00

【朝食】
ピザ350
オレンジジュース60
コーヒー0
計430

【昼食】
スンズゥブ鍋480
ご飯350
ノンアルコールビール0
計830
ここまで1260

【夕食】
柿の種200
レモンチューハイ260
スンズゥブ350
お菓子250
焼酎ロック250
計1310
総合計2570



コメント(0)

2018年3月10日(土)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

3月9日

00:00

【朝食】
野菜スティック140
唐揚げ棒180
ビール160
おにぎり264
あんこ餅80
計824

【昼食】
たん塩250
ビール750
麻婆豆腐600
唐揚200
ポテト他300
計2100
ここまで2924

【夕食】
ヨーグルト


コメント(0)

2018年3月9日(金)
体重73.2kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

3月9日

00:00

【朝食】
鮭たまご雑炊270
トマトジュース80
計350

【昼食】
ひつまぶし800
ここまで1150

【夕食】
柿の種150
ハイボール180
計330
ここまで1480

担々麺750
ごはん250
唐揚げ250
計1250
総合計2730


コメント(0)

2018年3月8日(木)
体重72.8kg

腰ひねり体操30秒

×

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

3月8日

00:00

【朝食】
レーズンバターロールパン159
オレンジジュース60
ヤクルト50
計269

【昼食】
煮卵豚骨らーめん800
ここまで1069

【おやつ】
シュークリーム190
コーヒー0
計1259

【夕食】
揚げ餃子200
ハイボール180
唐揚250
冷奴ギムチ200
お菓子270
焼酎お湯割150
計1250
総合計2509


コメント(0)

2018年3月7日(水)
体重72.4kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

3月7日

00:00

【朝食】
レーズンバターロール2個 318
オレンジジュース120
カフェオレ40
計478

【昼食】
豚骨らーめん600
ご飯250
計850
ここまで1328

【夕食】
焼肉とキムチ300
日本酒300
キャベツの塩ダレサラダ100
田楽30
海鮮巻き320
計1050
総合計2378



コメント(0)

  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+0.4kg +0.2%
現在71.1kg 23.7%
あと4.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
7 8 9 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 73.2s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!