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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年8月17日(木)
体重69.7kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

8月17日

00:00

なかなか体重減らん(涙)

【朝食】
キウイフルーツジュース100

【昼食】
次郎系ラーメン1000
ここまで1100

【夕食】
ビール200
焼肉少し350
さんまの南蛮漬け250
ビール150
アイス90
ヨーグルト150
計1190
総合計2290


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2017年8月16日(水)
体重69.3kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

8月16日

00:00

【朝食】
キウイフルーツじゅー100
バナナ80
計180

【昼食】
ゆず七味からあげ丼800
お茶0
ここまで980

【夕食】
おにぎり190
ビール200
焼酎水割200
焼肉ビビンバ500
計1090
総合計2070



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2017年8月15日(火)
体重69.5kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

8月15日

00:00

【朝食】
ふまんじゅう180
おはぎ250
コーヒー0
計430

【昼食】
天津丼750
ゴマスープ44
計794
ここまで1224

【夕食】


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2017年8月14日(月)
体重69.1kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

8月14日

00:00

【朝食】
小倉マーガリンパン394
ヤクルト50
コーヒー0
カルピス100
ヨーグルト80
計624

【昼食】
刺身他900
ここまで1524

【夕食】
エビチリ200
ビール150
日本酒450
サラダ250
計1050
総合計2574




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2017年8月13日(日)
体重69.9kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

8月13日

00:00

【朝食】
ビール140
卵かけご飯350
たこわさび150
計640

【昼食】
そうめん300
うどん250
計550
ここまで1190

【夕食】
ピザ350
ビール250
サラダ150
牛焼き肉250
ヨーグルト100
計1100
総合計2290





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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.7kg +0.2%
現在74.4kg 23.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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