このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年9月28日(金)

1日1万歩以上

○

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

9月28日

00:00

【朝食】
もち麦ねぎマヨごはん250
あおさ味噌汁25
計275

【昼食】
秋刀魚塩焼360
ご飯450
豚汁150
計960
ここまで1235

【夕食】
担々麺700
よだれ鷄150
天津飯半分200
ビール200
計1250
総合計2485





コメント(0)

2018年9月27日(木)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

9月27日

00:00

【朝食】
もち麦たまごかけご飯275
コーヒー0
計275

【昼食】
海老クリームパスタ430
サラダ50
計480
ここまで755

【夕食】
焼そば700
目玉焼き90
赤ワイン260
焼酎水割り150
ハッピーターンわさびマヨネーズ他150
計1350
総合計2105


コメント(0)

2018年9月26日(水)
体重74.7kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

9月26日

00:00

【朝食】
牛乳150
天かすもち麦おにぎり200
計350

健康診断で74.7キロほぼ人生MAX⇒痩せるぞ!

【昼食】
焼鳥ももたれ148
味噌汁51
枝豆ひじきおにぎり197
もち麦天かすご飯250
計646
ここまで996

【夕食】
寿司450
ポテトサラダ250
赤ワイン140
砂肝とニンニクの芽の炒め物150
焼酎水割り250
ハッピーターン120
計1360
総合計2356

コメント(0)

2018年9月25日(火)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

○

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

9月25日

00:00

【朝食】
もち麦お茶漬け200

【昼食】
野菜カレーライス(もち麦)350
サラダ125
計475
ここまで675

【夕食】
ヨーグルト120
海鮮丼450
ミニうどん150
栗きんとん100
計820
総合計1495

コメント(0)

2018年9月24日(月)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

9月24日

00:00

【朝食】
ぬき

【昼食】
もち麦うな丼900
ホタテだし焼き250
芋焼酎水割り200
計1350

【おやつ】
ヨーグルトとぶどう150
キウイフルーツ80
計230
ここまで1580

【夕食】
豚丼450
赤ワイン300
芋焼酎水割り200
豚肉チャーハン250
ぶどう150
計1350
総合計2930

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.4kg +0.2%
現在75.1kg 23.7%
あと8.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.7s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!