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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年7月8日(土)
体重68.8kg

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

7月8日

00:00

【朝食】
【昼食】
ビール250
きゅうり150
ピザ300
カップラーメン370
赤ワイン250
計1360

【夕食】

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2017年7月7日(金)
体重68.8kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

未記入

日曜日はドリンクデー

未記入

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー1800以下

×

7月7日

00:00

【朝食】
チョコクロワッサン250
コーヒー0
計250

【昼食】
カレーライス570
キャベツたっぷりミンチ250
計820
ここまで1070

【夕食】
ビール180
サラダとローストビーフとエビとブロッコリー500
唐揚300
アイス250
カップ野菜ラーメン200
計1430
総合計2500

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2017年7月6日(木)
体重67.3kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

未記入

日曜日はドリンクデー

未記入

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー1800以下

×

7月6日

00:00

【朝食】
バナナ80
野菜ジュース150
計230

【昼食】
牛カツ丼900
ここまで1130

【夕食】
チューハイ180
ここまで1310

【夕食】
焼肉
不明1500
総合計2810



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2017年7月5日(水)
体重68.1kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

未記入

日曜日はドリンクデー

未記入

夜は炭水化物抜き

○

摂取カロリー1800以下

×

7月5日

00:00

【朝食】
パン二個 280
野菜ジュース150
計430

【昼食】
おにぎり鮭200
ファミチキ250
計450
ここまで880

【夕食】
ハイボール400
ビーフジャーキー50
炒り卵300
計750
総合計1630

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2017年7月4日(火)
体重69.1kg

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

7月4日

00:00

【朝食】
バナナ80
野菜ジュース100
180

【昼食】
ミニ天津飯350
サラダラーメン400
計750
ここまで930

【夕食】

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.3kg +0.2%
現在72.0kg 23.7%
あと5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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昨日
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  2018年4月  
27 28
29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

すみ子
40代前半 女性 
171.0cm 74.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.6s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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