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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年7月23日(日)
体重69.9kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

7月23日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
計180

【昼食】
ゴーヤチャンプル400
味噌汁50
ご飯150
焼酎ハイボール200
アイス84
計884
ここまで1064

【夕食】
ビール180
チキン400
うどん150
きゅうり100
焼酎水割150
計980
総合計2044

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2017年7月22日(土)
体重68.4kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

○

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

7月22日

00:00

【朝昼兼用】
ロースハムエッグ300
ビール200
そうめん350
芋焼酎水割り200
計1050

【夕食】

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2017年7月21日(金)
体重69.5kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー1800以下

×

7月21日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
計180

【昼食】
天ぷらそば300
おにぎり鰻200
計500
ここまで680

【夕食】
ビール200
ハイボール150
天津飯800
よだれ鶏100
水餃子200
担々麺少し250
計1700
総合計2380


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2017年7月20日(木)
体重69.1kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー1800以下

×

7月20日

00:00

【朝食】
おはぎ260
バナナ半分40
牛乳100
計400

【昼食】
金沢カレー800
ここまで1200

【夕食】
担々麺800
油淋鶏少し250
計1050
総合計2250


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2017年7月19日(水)
体重69.1kg

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

7月19日

00:00

【朝食】
おはぎ260
乳酸飲料50
お茶0
計310

【昼食】
明太パスタ170
焼鳥ももたれ180
計350
ここまで660

【おやつ】
セブンのしろもこ250
コーヒー0
ここまで910

【夕食】

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.3kg +0.2%
現在72.0kg 23.7%
あと5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年4月  
26 27 28
29 30

 

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

Koichi
168.0cm 69.0s

すみ子
40代前半 女性 
171.0cm 73.7s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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