このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年10月16日(月)
体重72.2kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

10月16日

00:00

【朝食】
たまごサンドイッチ300
牛乳90
みかん40
計430

【昼食】
ラーメン小500
特選丼400
計900
ここまで1330
コーヒー0

【夕食】
チューハイ190
ここまで1520

サーモンお寿司300
ノンアルコールビール0
味噌汁40
唐揚げ250
ほうれん草のおひたし100
計690
総合計2210

コメント(0)

2017年10月15日(日)
体重71.8kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

10月15日

00:00

【朝昼兼用】
焼きそば650
アボカドサラダ150
計800

【夕食】
焼酎ハイボール210
十六穀ごはん300
ししゃも120
納豆90
野沢菜100
サラダ80
みかん40
計940
ここまで1740




コメント(0)

2017年10月14日(土)
体重70.9kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

10月14日

00:00

【朝食】
ロールケーキ250
牛乳130
コーヒー0
計380

【昼食】
野菜炒め350
十六穀ごはん300
味噌汁40
計690
ここまで1070

【おやつ】
ヨーグルトとゼリー100
ここまで1170

【夕食】
名古屋駅で飲み会 不明

コメント(0)

2017年10月13日(金)
体重71.9kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

10月13日

00:00

【朝食】
牛乳137
たまかけご飯定食(ミニ)500※すき屋の朝定
計637

【昼食】
かつやで月見チキン丼950
ここまで1587

【夕食】
ユニモール
野菜カレー800
ビール120
計920
ここまで2507

栗のロールケーキ200
赤ワイン160
チーズ100
計460
総合計2967


コメント(0)

2017年10月12日(木)
体重71.6kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

10月12日

00:00

【朝食】
カルピス60
チキンとトマトサラダのサンドイッチ240
コーヒー0
計300

【昼食】
豚ホルモンとニンニク炒め400
ごはん450
スープ30
サラダ80
計960
ここまで1260

【夕食】
ポテチ120
手羽先250
栗焼酎お湯割200
タコのマリネサラダ150
計720
総合計1980

コメント(0)

  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.7kg +0.2%
現在74.4kg 23.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!