このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年1月2日(火)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

1月2日

00:00

【朝食】
お雑煮500

【昼食】
カツカレー800
計1300

【夕食】
サラダ80
チャーシュー味噌ラーメン900
計980
ここまで2280


コメント(0)

2018年1月1日(月)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

1月1日

00:00

【朝食】
ハムエッグ500
ご飯300
味噌汁40
計840

【昼食】
明太マヨおにぎり220
納豆巻き250
つくね250
計720
ここまで1560

【夕食】
すき焼きほか600
ビール350
日本酒200
計1150
総合計2710

コメント(0)

2017年12月31日(日)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

12月31日

00:00

【朝食】
R-1 55
塩鯖塩焼き250
ご飯300
味噌汁50
玉ねぎスライス40
計695

【昼食】
ビール200
そば500
蟹200
日本酒150
お菓子250
計1300
総合計1995


コメント(0)

2017年12月30日(土)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

12月30日

00:00

【朝食】
ガゼリドリンク38
とりマヨおにぎり218
とり五目おにぎり238
烏龍茶0
計494

【昼食】
高山で食べ歩き

牛串200
ビール100
飛騨牛コロッケ250
飛騨牛まん150
計700
ここまで1194

高山ですき焼き御膳900
ここまで2094

【夕食】
ハイボール180
お菓子150
計330
ここまで2424

カレーパン400
コーヒー0

チーズピザ少し250
総合計3074


コメント(0)

2017年12月29日(金)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

12月29日

00:00

【朝食】
R-1 40
バナナ80
計120

【昼食】
パスタランチ800
ここまで920

【夕食】
マツヤで忘年会2000
五目おにぎり200
カップカレーうどん400
サラダ90
計690
ここまで2690
総合計3610




コメント(0)

  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→75.6
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.5kg +0.2%
現在74.2kg 23.7%
あと7.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!