このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年9月30日(土)
体重71.3kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

○

夜は炭水化物抜き

○

摂取カロリー2000以下

×

9月30日

00:00

【朝食】
ミニシュークリーム200
野菜ジュース60
ヨーグルト80
コーヒー0
計360

【昼食】
おにぎり2個半600
から揚げ250
たけのこの煮物80
さんまフライ150
お茶0
計1080
ここまで1440

【夕食】
ラザニア450
サラダ120
チョリソー150
赤ワイン300
ほうれん草とベーコン200
計1220
総合計2660


コメント(0)

2017年9月29日(金)
体重72.5kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

9月29日

00:00

【朝食】
マルガリータ250
黒酢ドリンク50
計300

【昼食】
カップ淡々麺400
おにぎりこんぶ180
焼鳥ふりそで150
計730
ここまで1030

【夕食】
ハイボール180
ナッツ100
担々麺650
ごはん200
唐揚げ250
ビール250
肉団子250
計1880
ここまで2910

ミニシュークリーム150
コーヒー0
総合計3060


コメント(0)

2017年9月28日(木)
体重73.3kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

○

摂取カロリー2000以下

×

9月28日

00:00

やばい太り過ぎ(涙)

【朝食】
バナナ60
野菜ジュース120
計180

【昼食】
デカビタC 80
かつやでチャーシュー目玉焼きチキンカツどん1100
コーヒー0
計1180
ここまで1360

【夕食】
トリスハイボール175
焼鳥300
日本酒350
ポテチ400
枝豆200
計1375
総合計2735




コメント(0)

2017年9月27日(水)
体重72.0kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

9月27日

00:00

【朝食】
ピザ300
ノンアルコールビール0
ヨーグルト60
計360

【昼食】
台湾ラーメン450
天津飯500
唐揚160
その他150
計1260
ここまで1620

【夕食】

コメント(0)

2017年9月26日(火)
体重70.6kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー2000以下

×

9月26日

00:00

【朝食】
スムージー80

【昼食】
一郎で

豚骨ラーメン750
野沢菜ご飯450
計1200
ここまで1280

【夕食】
ビール185
ビーフジャーキー40
計225
ここまで1505

豚カツ350
ごはん150
キャベツ50
メンマ150
その他350
焼酎水割り300
ヨーグルト100
計1450
総合計2955


コメント(0)

  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.7kg +0.2%
現在74.4kg 23.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
23
24 25 26 27 28 29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!