このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年11月10日(金)
体重72.9kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

○

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

11月8日

00:00

【朝食】
おにぎりワサビシーチキンマヨネーズ195
野菜ジュース90
コーヒー0
計285

【昼食】
ねぎ入り卵焼き260
唐揚150
ご飯300
豚汁140
計850
ここまで1135

【おやつ】
C1000 23
ここまで1158

【夕食】
焼酎ハイボール210
ピスタチオ250
牛ステーキ350
海老とプロッコリーの炒め物100
サラダ250
赤ワイン240
ガゼリヨーグルト30
チーズ150
計1580
総合計2638


コメント(0)

2017年11月9日(木)
体重72.2kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

11月9日

00:00

【朝食】
ヤクルト50
ホットサンドラザニヤ120
牛乳80
コーヒー0
計250

【昼食】
豚骨ラーメンと味玉900
キムチ150
コーヒー0
計1050
ここまで1300

【夕食】
お好み焼き300
納豆キムチ150
ビール200
赤ワイン150
カマンベールチーズ100
計900
総合計2200

コメント(0)

2017年11月8日(水)
体重72.9kg

腰ひねり体操30秒

×

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

11月8日

00:00

二日酔い中にて

【朝食】
ヤクルト50

【昼食】
おにぎり180
野菜スープ55
計235
ここまで285

【おやつ】
ランチパックラザニヤ風130
ヨーグルトドリンク36
計166
ここまで451

【夕食】
卵雑炊90
梅干し40
わかめ味噌汁100
サーモン寿司300
レンコンサラダ100
計630
総合計1081







コメント(0)

2017年11月7日(火)
体重72.9kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

11月7日

00:00

【朝食】
ランチパックメンチカツ200
ヤクルト50
牛乳80
コーヒー0
計330

【昼食】
豚骨味噌ラーメン600
ここまで930

【夕食】お客と会食

コメント(0)

2017年11月6日(月)
体重72.1kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

11月6日

00:00

【朝食】
ヤクルト50
牛乳80
ここまで130
ランチパックメンチカツ250
コーヒー0
ここまで380

【昼食】
カツカレー944
ここまで1324

【夕食】
ハイボール140
チーズ80
計220
ここまで1564

天ぷら弁当600
赤ワイン150
お菓子120
焼酎水割り200
計1070
総合計2634




コメント(0)

  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.1kg +0.2%
現在74.8kg 23.7%
あと7.8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
24 25 26 27 28
29 30 31

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.9s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!