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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年8月28日(月)

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

8月28日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーク100
牛乳80
計260

【昼食】
カップカレーラーメン480
おにぎり230
コロッケ180
計890
ここまで1150

【夕食】

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2017年8月27日(日)

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー1800以下

×

8月27日

00:00

【朝食】
バナナ半分40
ヨーグルト80
パイナップル80
カルピス80
牛乳100
計380

【昼食】
カップ担々麺450
野菜炒め250
ナシ100
計800
ここまで1180

【夕食
チューハイ150
とんかつ400
アボカド150
ソーセージ200
シソ100
焼酎水割250
とうもろこし100
計1350
総合計2530



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2017年8月26日(土)

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

8月26日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳100
計180

【昼食】
ビザ800
コーラ130
計930
ここまで1110


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2017年8月25日(金)
体重69.9kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

8月25日

00:00

【朝食】
バナナ80
みかん50
カルピス120
計250

【昼食】
うな丼900
コーヒー0
ここまで1150

【夕食】

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2017年8月24日(木)
体重70.0kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー1800以下

×

8月24日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーク50
牛乳100
計230

【昼食】
牛丼ミニ466
ポテトサラダ100
味噌汁50
計616
ここまで846

【夕食】
ハイボール180
ビーフジャーキー50
焼鳥いろいろ500
芋焼酎水割150
サラダ150
計1030
総合計1876

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+2.6kg +0.2%
現在73.3kg 23.7%
あと6.3kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

north
男性 
167.5cm 74.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.8s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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