このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年10月8日(日)

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

10月8日

00:00

【朝食】
スムージー130
ヨーグルト125
計255

【昼食】
とり天丼950
ここまでみ1205

【夕食】

コメント(0)

2017年10月7日(土)
体重72.5kg

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

○

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー1800以下

×

10月7日

00:00

【朝食】
リンゴ100
ヨーグルト120
計220

【昼食】
ソースカツ丼850
計1070

【夕食】
お客さんと飲み 魚民 駒ヶ根 不明

コメント(0)

2017年10月6日(金)
体重72.0kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー1800以下

○

10月6日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヤクルト49
コーヒー0
計129

【昼食】
鯖塩焼き147
ごはん450
豚汁150
計747
ここまで876

【夕食】
あみやき亭で
焼肉1000
総合計1876

コメント(0)

2017年10月5日(木)

腰ひねり体操30秒

×

アルコールビール500ml以下

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

10月5日

00:00

【朝食】
朝食りんごヨーグルト120
フレンチクルーラー350
グリーンスムージー80
計550

【昼食】
背脂ラーメン650
ごはん180
計830
ここまで1380

【夕食】

コメント(0)

2017年10月4日(水)
体重71.5kg

腰ひねり体操30秒

○

アルコールビール500ml以下

×

夜は炭水化物抜き

×

摂取カロリー1800以下

×

10月4日

00:00

【朝食】
バナナ80
野菜ジュース60
キウイヨーグルト142
計282

【昼食】
おにぎり二個 380
焼鳥150
計530
ここまで812

【夕食】
新潟で飲み
栃尾の油揚げ、のっぺ他

コメント(0)

  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+2.8kg +0.2%
現在73.5kg 23.7%
あと6.5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.9s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!