このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2012年7月24日(火)
体重69.0kg   体脂肪率22.2%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

まさかの体重大幅減

【朝食】
アクエリアス50
バナナ80
ヤクルト50
計180

【昼食】
メンチカツ弁当880
ヘルシア緑茶14
計894
ここまで1074

【夕食】
ビール300
月見冷やしそば500
枝豆豆腐70
焼酎ロック200
刺身盛り合わせ300
計1370

総合計2444

コメント(0)

2012年7月23日(月)
体重71.1kg   体脂肪率24.0%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

7月23日

06:05

やばい太った

【朝食】
パイナップルバナナジュース200

【昼食】
天とじエビ天丼800
赤だし50
計850
ここまで1050

【夕食】
そば286
タコの天ぷら200
焼酎ロック300
アイスクリーム80
あたりめ70
計936

総合計1986



コメント(0)

2012年7月22日(日)
体重70.3kg   体脂肪率23.1%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

7月22日

11:26
体重70.3kg  体脂肪率23.1%

【朝食】
なし

【昼食】
焼きそば500
目玉焼き80
ビール100
計680

【おやつ】
ヨーグルト+パイナップル150
ここまで830

【夕食】
餃子300
ビール300
卵焼き150
茹でもやし30
計780

総合計1610

コメント(0)

7月22日

11:26
体重70.3kg  体脂肪率23.1%

【朝食】
なし

【昼食】

コメント(0)

2012年7月21日(土)
体重69.8kg   体脂肪率22.6%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

7月21日

11:40

【朝食】
なし

【昼食】
回鍋肉400
冷奴80
海ぶどう30
ご飯250
味噌汁30
ノンアルコールビール0
計790

【夕食】
そーめん300
ビール200
焼酎ロック100
ソーセージ300
海鮮サラダ100
いわしスナック80
アイス60
計1140

総合計1930

コメント(0)

2012年7月20日(金)
体重69.8kg   体脂肪率23.3%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

○

摂取カロリー2000以下

○

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

7月20日

06:40

【朝食】
バナナ80
ソイジョイ132
ミネラルウォーター0
計212

【昼食】
おにぎり192
焼鳥120
計312
ここまで524

【夕食】
無し坦々麺300
肉団子200
唐揚げ50
ご飯100
ビール250
餃子160
アイス40
計1000

総合計1524

コメント(0)

  451  452  453  454  455  456  457  458  459  460    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.3kg +0.2%
現在74.0kg 23.7%
あと7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
2 3 8
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

Koichi
168.0cm 71.4s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!