このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年3月18日(日)
体重72.7kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

3月18日

00:00

【朝食】
トマトジュース40
野沢菜丼350
寒天味噌汁60
ノンアルコールビール0
納豆80
計530

【昼食】
焼きそば600
餃子200
いちご100
ノンアルコールビール0
計1100
ここまで1630

【おやつ】
ジュース200
フルーツトマト40
計240
ここまで1870

【夕食】
ピザ500
ノンアルコールビール0
コラコーラゼロ0
総合計2370


コメント(0)

2018年3月17日(土)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

3月17日

00:00

【朝食】
はやこめし184
ベーコンマヨおにぎり253
トマトスープパスタ110
計547

【昼食】
パスタ600
サラダ200
ビール120
焼酎水割150
計1070
ここまで1617

【夕食】
ビストロドゥマン木田で母親の誕生日
ビール150
赤ワイン400
フルコース1500
計2050
総合計3567

食べすぎ(涙)

コメント(0)

2018年3月16日(金)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

3月16日

00:00

【朝食】
チーズケーキ150
ヨーグルト80
カフェオレ40
グレープフルーツジュース40
トマトジュース40
計350

【昼食】
ミックスフライ定食1100
コーヒー0
ここまで1450

【夕食】
トマトジュース40
なか卯の牛丼+野沢菜600
唐揚2個100
ハイボール180
サラダ120
味噌汁寒天入り40
ソーセージ2本100
計1180
総合計2630








コメント(0)

2018年3月15日(木)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

3月15日

00:00

【朝食】
野沢菜丼350
納豆汁130
オレンジジュース80
計560

【昼食】
アジフライ250
タイカレー650
計900
ここまで1460

【夕食】
ビール223
コロッケ280
計503
ここまで1963

納豆チャーハン500
チキンサラダ250
焼酎ロック400
計1150
総合計3113
食べすぎ😅

コメント(0)

2018年3月14日(水)
体重71.4kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

○

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

3月14日

00:00

【朝食】
トマトジュース80
杏の樹でモーニング430
計510

【昼食】
ペペロンチーノ450
焼肉サラダ400
赤ワイン300
計1150
ここまで1660

【おやつ】
文旦95
ここまで1755

【夕食】
梅酒カクテル250
ここまで2005

シュークリーム250
コーヒー0
総合計2255

コメント(0)

  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.4kg +0.2%
現在75.1kg 23.7%
あと8.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.9s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!