このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年3月25日(日)
体重73.3kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

3月25日

00:00

【朝食】
高菜ご飯300
味噌汁45
計345

【昼食】
サラダ250
パスタ650
赤ワイン250
チョコレート75
計1225
ここまで1670

【おやつ】
ヨーグルト80
ここまで1750

【夕食】
ライブハウスで飲み放題食べ放題2000?
総合計3750



コメント(0)

2018年3月24日(土)

腰ひねり体操30秒

×

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

3月24日

00:00

【朝食】
サンドイッチ325
コーヒー0
計325

【昼食】
鶏肉丼750
味噌汁40
計790
ここまで1115

【夕食】
ひつまぶし1000
赤ワイン160
芋焼酎ロック100
冷奴80
計1340
総合計2455

コメント(0)

2018年3月23日(金)

腰ひねり体操30秒

×

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

3月23日

00:00

【朝食】
おにぎり240

【昼食】
能登豚のステーキカレー760
ここまで1000

【夕食】

コメント(0)

2018年3月22日(木)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

3月22日

00:00

【朝食】
フルーツトマト2個 50
ヤクルト50
焼鳥おにぎり303
計403

【昼食】
味噌カツ丼1000
豚汁150
計1150
ここまで1553

【夕食】
南区の美濃路にてカロリー不明

コメント(0)

2018年3月21日(水)
体重72.7kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

3月21日

00:00

【朝食】
まぜのっけ定食ミニ550

【昼夜兼用】
葡萄の丘でディナーバイキング2500


赤ワイン80
総合計3130

コメント(0)

  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.4kg +0.2%
現在75.1kg 23.7%
あと8.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.9s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!