このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2012年8月10日(金)
体重70.7kg   体脂肪率22.2%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー1800以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月10日

07:03

【朝食】
野菜ジュース140
バナナ80
計220

【昼食】
肉と卵の炒め物400
スープ50
ご飯300
ザーサイ30
計780
ここまで1000

【夕食】
レッドアイ110
ここまで1110

焼肉と野菜600
ビール300
お菓子80
計980

総合計2090

コメント(0)

2012年8月9日(木)
体重70.5kg   体脂肪率22.5%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー1800以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月9日

07:12

【朝食】
バナナジュース200

【昼食】
シーフードカップ麺300
わかめご飯のおにぎり192
焼鳥塩113
計605
ここまで805

【夕食】
レッドアイ108
煎餅一枚62
計170
ここまで975

ビール300
スイカ80
鮭のホイル焼き350
茄子の煮浸し150
お菓子100
計980

総合計1955

コメント(0)

2012年8月8日(水)
体重71.4kg   体脂肪率23.2%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー1800以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月8日

06:23
体重71.4kg  体脂肪率23.2%

【朝食】
おはぎ200
お茶0
計200

【昼食】
おろし豚カツ定食
(ご飯は十八穀米)900
ここまで1100

【夕食】
ビール145
ここまで1245
茄子煮浸し100
鶏とネギの塩焼き200
冷奴80
お菓子100
ビール300
計780
総ご飯2025

コメント(0)

8月8日

06:23
体重71.4kg  体脂肪率23.2%

【朝食】
おはぎ200
お茶0
計200

コメント(0)

8月8日

06:23
体重71.4kg  体脂肪率23.2%

【朝食】
おはぎ200
お茶0
計200

コメント(0)

2012年8月7日(火)
体重70.3kg   体脂肪率22.4%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

夜、炭水化物を抜く

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

8月7日

07:27

【朝食】
バナナ野菜ジュース200

【昼食】
スタミナ焼き定食1050

ここまで1250

【夕食】
ゴーヤチャンプル300
から揚げ300
ビール200
ご飯150
きゅうりのぬか漬け80
計1030

総合計2280

コメント(0)

2012年8月6日(月)
体重71.2kg   体脂肪率22.7%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー1800以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月6日

07:35

本当にヤバイ(^_^;)
あと一週間でニキロくらいやせとかないと

【朝食】
ブルーベリーバナナジュース250

【昼食】
豚塩カルビ丼477
味噌汁45
計522
ここまで772

【おやつ】
ミニパイ150
コーヒー30
計180
ここまで952

【夕食】
酢豚300
イカと大根の煮物100
ビール300
きゅうりのぬか漬け50
お菓子100
ご飯200
キムチ80
焼肉200
アイス80
計1410

総合計2362

コメント(1)

  407  408  409  410  411  412  413  414  415  416    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+2.8kg +0.2%
現在73.5kg 23.7%
あと6.5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.9s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 72.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!