このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2012年9月13日(木)
体重69.9kg   体脂肪率22.8%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー1800以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

9月13日

06:41

【朝食】
バナナパイナップルジュース200

【昼食】
黒酢酢豚400
ご飯350
味噌汁40
計790
ここまで990

【夕食】
焼肉300
ビール365
オクラ50
キンピラゴボウ100
ポテチ100
鯖の野菜あんかけ150
計1065

総合計2055


コメント(0)

2012年9月12日(水)

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

夜、炭水化物を抜く

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

9月12日

07:11

【朝食】
おにぎり198
味噌汁23
計222

【昼食】
新潟燕三条の松玉堂で

ラーメン500
チャーシュー丼400
計900
ここまで1122

【夕食】
油揚げ200
穴子寿司一個80
海鮮サラダ100
ポテトチップス150
ビール330
計960

総合計2082


コメント(0)

2012年9月11日(火)
体重69.6kg   体脂肪率22.5%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー1800以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

9月11日

07:39
9月11日

【朝食】
アップルパイ250
ソーセージパン半分150
フルーツジュース120
計520

【昼食】
富山ブラックラーメン400ここまで920

【夕食】
新潟なのに王将(笑)
餃子180
ビール250
ホタテ炒め200
計630
ここまで1550

お酒300
栗きんとん100
イカスミサキイカ50
計450

総合計2000

コメント(0)

2012年9月10日(月)
体重69.7kg   体脂肪率22.2%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

9月10日

07:09

【朝食】
バナナジュース140

【昼食】
シーフードヌードル(スープ残し)300
おにぎり(ネギトロ)170
焼鳥もも塩130
計600
ここまで740

【夕食】
焼きそば600
砂肝200
茄子味噌150
ビール250
フルーツ酢150
計1350

総合計2090

コメント(0)

2012年9月9日(日)
体重69.4kg   体脂肪率23.0%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

9月9日

12:03

【朝食】
【昼食】
アイス白熊103

スパゲティー700
ビール190
計993

【夕食】
串かつ200
焼鳥400
ビール165
ピザ200
湯豆腐50
お茶0
計1015
総合計2008

コメント(0)

  401  402  403  404  405  406  407  408  409  410    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.4kg +0.2%
現在72.1kg 23.7%
あと5.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
26
27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 70.2s

ぽにょ
50代前半 男性 
172.0cm 70.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!