このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年3月8日(木)
体重72.8kg

腰ひねり体操30秒

×

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

3月8日

00:00

【朝食】
レーズンバターロールパン159
オレンジジュース60
ヤクルト50
計269

【昼食】
煮卵豚骨らーめん800
ここまで1069

【おやつ】
シュークリーム190
コーヒー0
計1259

【夕食】
揚げ餃子200
ハイボール180
唐揚250
冷奴ギムチ200
お菓子270
焼酎お湯割150
計1250
総合計2509


コメント(0)

2018年3月7日(水)
体重72.4kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

3月7日

00:00

【朝食】
レーズンバターロール2個 318
オレンジジュース120
カフェオレ40
計478

【昼食】
豚骨らーめん600
ご飯250
計850
ここまで1328

【夕食】
焼肉とキムチ300
日本酒300
キャベツの塩ダレサラダ100
田楽30
海鮮巻き320
計1050
総合計2378



コメント(0)

2018年3月6日(火)

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

3月6日

00:00

【朝食】
明太子雑炊350

【昼食】
カツカレー1100
ここまで1450

【夕食】
赤飯弁当600
焼き鳥300
キムチ80
肉団子150
焼酎ハイボール210
ヨーグルト80
計1420
ここまで2870

コメント(0)

2018年3月5日(月)
体重72.2kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

3月5日

00:00

【朝食】
ヨーグルトとハチミツ60
グレープフルーツジュース70
レーズンバターロール320
コーヒー0
ヤクルト50
計500

【昼食】
カップ味噌ラーメン350
おにぎり二個400
計750
ここまで1250

【夕食】
天津飯450
刺身色々200
ハイボール210
サラダ200
ソーセージ180
焼酎お湯割200
冷奴80
メンマ50
計1570
ここまで2620






コメント(0)

2018年3月4日(日)
体重72.2kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

3月4日

00:00

【朝食】
しいたけと牛肉しぐれ丼400
生卵80
キムチ40
計520

ヨーグルト90
コーヒー0
ここまで610

【昼食】
ソバメシチャーハン700
ノンアルコールビール0
コーヒー0
計1310

【おやつ】
たい焼き200
ここまで1510

【夕食】
納豆パスタ500
肉団子とレンコン250
ビール200
計950
総合計2460


コメント(0)

  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→75.6
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.5kg +0.2%
現在74.2kg 23.7%
あと7.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!