このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2013年3月10日(日)
体重66.1kg   体脂肪率20.8%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

○

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

3月9日

00:00

【朝食】
バナナジュース150
おにぎり二個300
サラミ100
カニかま100
ビール120
計770

【昼食】
枝豆150
ビール95
レンコンハンバーグ150
軟骨唐揚250
計645
ここまで1415

【夕飯】
レモンチューハイ250
コロッケ150
コロッケパン150
イカ天80
計630
総合計2045

【晩酌】
シュウマイ200
ビール100
焼酎お湯割200
野菜チップ200
その他100
計800
総合計2845





コメント(0)

2013年3月9日(土)
体重65.3kg   体脂肪率20.4%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

3月9日

00:00

【朝食】
みかん60
カレーライス600
ノンアルコールビール0
赤ワイン200
味噌汁50
お菓子100
計1010

【夕飯】
焼き鳥色々500
野菜炒め150
赤ワイン200
その他200
計1050
総合計2060

コメント(0)

2013年3月8日(金)
体重65.7kg   体脂肪率21.4%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

3月8日

00:00

【朝食】
菓子パン二種類400
黒酢30
野菜ジュース70
計500

【昼食】
カップ塩ラーメン300
納豆巻き200
鶏皮たれ250
計750
ここまで1250

【夕食】
油淋鶏定食800
ビール200
赤ワイン100
お菓子150
計1250
総合計2500

コメント(0)

2013年3月7日(木)
体重65.6kg   体脂肪率21.5%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

3月7日

00:00

【朝食】
雑炊200
野菜ジュース100
計300

【昼食】
ひつまぶし1000
ここまで1300

【夕飯】
唐揚げ300
タコの唐揚げ250
お菓子50
ビール100
赤ワイン120
どて煮80
計900
総合計2200

コメント(0)

2013年3月6日(水)
体重65.5kg   体脂肪率20.4%

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

3月6日

00:00

【朝食】
カレーパン300
フルーツバナナジュース150
計450

【昼食】
カツカレー700
ここまで1150

【おやつ】
ソフトクリーム250
ここまで1400

【夕飯】
ビール150
鳥皮100
鍋の残り500
ビール150
お菓子50
ソーセージ160
計1110
総合計2510



コメント(0)

  395  396  397  398  399  400  401  402  403  404    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.4kg +0.2%
現在75.1kg 23.7%
あと8.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.9s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!