このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2013年8月27日(火)
体重66.8kg   体脂肪率21.1%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月27日

00:00

【朝食】
酵素ドリンク80
しっとりケーキバー170
ホットコーヒー0
計250

【昼食】
チキン南蛮420
ご飯250
豚汁150
計820
ここまで1070

【夕食】
ビール350
焼うどん300
サンマ蒲焼150
野菜スープ200
アイス50
計1050
総合計2120

コメント(0)

2013年8月26日(月)
体重66.9kg   体脂肪率22.0%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

8月26日

00:00

【朝食】
酵素ドリンク80

【昼食】
しらエビ丼650
味噌汁30
計680
ここまで760

【夕食】
野菜スープ350
ビール150
焼酎ロック300
唐揚げ300
計1100
総合計1860


コメント(0)

2013年8月25日(日)
体重65.9kg   体脂肪率20.7%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月25日

00:00

【朝食】
酵素ドリンク80
アイスコーヒー0
アイス100
ここまで180

【昼食】
サラダ150
牛丼650
冷奴90
計890
ここまで1070

【夕食】
野菜スープ150
ビール150
炊き込みご飯300
セロリ80
焼酎80
いり卵200
計960
総合計2030


コメント(0)

2013年8月24日(土)
体重66.1kg   体脂肪率19.3%

酢の物又は酵素(大根おろし、レモン)を最低1回食べる

未記入

納豆を食べる

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

禁酒7/9-

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

1日1万歩以上

未記入

8月24日

00:00

【朝食】
酵素ドリンク80
スイカ80
計160

【昼食】
汁なし担々麺600
ご飯200
唐揚げ50
サラダ30
計880
ここまで1040

【おやつ】
ミルフィーユ250
コーヒー0
ここまで1254

【夕食】
ビール350
おでん200
サラダ100
しまあじ150
計800
総合計2054


コメント(0)

2013年8月23日(金)
体重66.9kg   体脂肪率19.8%

酢の物又は酵素(大根おろし、レモン)を最低1回食べる

未記入

納豆を食べる

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

禁酒7/9-

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

1日1万歩以上

未記入

8月23日

00:00

【朝食】
酵素ドリンク80
ヨーグルトとブルーベリー80
計160

【昼食】
キムチ牛丼ミニ540
サラダ80
味噌汁50
計670
ここまで830

【おやつ】
みぞれアイス155
コーヒー0
ここまで985

【夕食】
飲み会1500
総合計2485


コメント(0)

  389  390  391  392  393  394  395  396  397  398    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-1.4kg +0.2%
現在69.3kg 23.7%
あと2.3kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年12月  
1 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 68.0s

Koichi
168.0cm 67.0s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
119歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
27歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!