このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2013年8月2日(金)
体重65.4kg   体脂肪率20.9%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

8月2日

00:00

【朝食】
パイナップルバナナジュース200

【昼食】
豚骨ラーメン750
ネギライス小350
計1100
ここまで1300

【夕食】
天津飯少し300
ビール200
ヨダレ鶏200
担々麺350
ご飯150
黒酢水餃子100
計1300
総合計2600

コメント(0)

2013年8月1日(木)
体重65.4kg   体脂肪率21.3%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月1日

00:00

【朝食】
野菜ジュース80
大きめカットの昆布のおにぎり181
メッツコーラ15
計276

【おやつ】
チョコ20

【昼食】
お好み焼き544
野菜ジュース77
計621
ここまで917

【夕食】
チューハイ170
サラダ150
牛焼焼肉300
厚揚200
ホタテ刺身80
ビール90
紹興酒150
計1140
総合計2057


コメント(0)

2013年7月31日(水)
体重65.1kg   体脂肪率20.9%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

7月31日

00:00
7月31日

【朝食】
バナナ80
黒酢ドリンク30
野菜ジュース80
計190

【昼食】
ソーキ丼700
卵焼80
計780
ここまで970

【夕食】
サラダ200
チューハイ190
ビール95
ホタテ刺身100
びんちょうマグロのたたき200
アイス100
計885
総合計1855


コメント(0)

2013年7月30日(火)
体重65.1kg   体脂肪率20.8%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

7月30日

00:00

【朝食】
黒酢50
バナナ80
野菜ジュース90
計220

【昼食】
サラダ60
カレーライス700
スープ30
チャイ150
計940
ここまで1160

【夕食】
チューハイレモン175
サラダ150
牛肉450
ビール190
ソーセージ150
計1115
総合計2275


コメント(0)

2013年7月29日(月)
体重64.9kg   体脂肪率21.3%

お酒をのまない

未記入

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜、炭水化物を抜く

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

腕立て、腹筋、背筋 各30回

未記入

7月29日

00:00

【朝食】
黒酢バナナジュース150

【昼食】
豚ねぎそば350
野菜ジュース75
鮭いくら190
焼鳥もも塩130
計745
ここまで895

【おやつ】
コーヒー33
ここまで928

【夕食】
サラダ150
軟骨の唐揚350
ビール240
ナスとピーマンの煮浸し200
きゅうりの漬物80
計1020
総合計1948






コメント(0)

  388  389  390  391  392  393  394  395  396  397    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-0.5kg +0.2%
現在70.2kg 23.7%
あと3.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年9月  
2 3 4 5 7
13
15 16 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Koichi
168.0cm 69.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 68.0s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
27歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!