このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2013年8月18日(日)

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月18日

00:00
8月18日

【朝食】
ご飯200
味噌汁50
あじの干物150
のり20
計420

【昼食】
海鮮丼と桜エビのかき揚げと味噌汁850
みかんのアイス100
計950
ここまで1370

【夕食】
ビール330
サバ缶250
つまみ100
計680
総合計2050

コメント(0)

2013年8月17日(土)
体重65.7kg   体脂肪率20.3%

お酒をのまない

未記入

腕立て、腹筋、背筋 各30回

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

夜、炭水化物を抜く

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

8月17日

00:00

【朝食】
酵素ドリンク80
バナナ60
ヨーグルトとハチミツ100
計240

【昼食】
タン塩丼700
ここまで940

コメント(0)

2013年8月16日(金)
体重66.3kg   体脂肪率20.5%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月16日

00:00

【朝食】
酵素ドリンク80
ビール90
計170

【昼食】
冷やし中華600
お茶0
ここまで770

【夕食】
厚揚300
野菜炒め400
ビール330
ロースハム150
計1180
総合計1950

コメント(0)

2013年8月15日(木)
体重65.7kg   体脂肪率20.7%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月15日

00:00

【朝食】
パイナップルバナナジュース150

【昼食】
櫃まぶし600
ビール200
日本酒300
唐揚げ150
計1250
ここまで1400

【夕食】
櫃まぶし700
ビール100
計800
総合計2200

コメント(0)

2013年8月14日(水)
体重65.3kg   体脂肪率20.0%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月14日

00:00

【朝食】
酵素ドリンク80
酎ハイ250
お菓子100
計430

【昼食】
スパゲッティ750
ビール100
計850
ここまで1280

【夕食】
サラダ150
牛肉焼肉450
ビール275
味噌ニンニク100
計975
総合計2255

【おやつ】
スイカ100
コーヒー0
総合計2355







コメント(0)

  382  383  384  385  386  387  388  389  390  391    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-1kg +0.2%
現在69.7kg 23.7%
あと2.7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

Koichi
168.0cm 70.4s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
27歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!