このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2013年8月11日(日)
体重64.9kg   体脂肪率19.9%

酢の物又は酵素(大根おろし、レモン)を最低1回食べる

未記入

たまねぎを食べる(1日最低1回)

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

禁酒7/9-

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

1日1万歩以上

未記入

8月11日

00:00

【朝食】
野菜ジュース80
パイナップルとヨーグルト100
ノンアルコールビール0
アイス80
計260

【昼食】
ジャージャー麺350
焼売280
ノンアルコールビール0
計630
ここまで890

【おやつ】
チョコミントアイス80
コーヒー
ここまで970

【夕食】
キムチ鍋600
ビール400
計1000
総合計1970


コメント(0)

2013年8月10日(土)

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月10日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
凍天 しみてん110
肉巻きおにぎり250
計360

【おやつ】
リンゴソフト250
ここまで610

【夕食】
ビール200
唐揚げマヨネーズ定食1000
計1200
総合計1810

コメント(0)

2013年8月9日(金)
体重65.5kg   体脂肪率20.2%

お酒をのまない

未記入

腕立て、腹筋、背筋 各30回

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

夜、炭水化物を抜く

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

8月9日

00:00

【朝食】
バナナジュース180
プチトマト50
計230

【昼食】
かき揚げ丼定食670
ここまで900

コメント(0)

2013年8月8日(木)
体重65.5kg   体脂肪率20.1%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月8日

00:00

【朝食】
野菜ジュース69
手巻き寿司(シーチキン)256
野菜ジュース75
計400

【昼食】
サラダ80
オムそば600
フローズンビール80
お好み焼き三個150
天むす80
計990
ここまで1390

【夕食】
エビと野菜のバジル炒め300
マグロ刺身200
お菓子150
ビール350
アイス70
計1070
総合計2460


コメント(0)

2013年8月7日(水)
体重65.7kg   体脂肪率20.0%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

8月7日

00:00

【朝食】
パイナップバナナジュース180
野菜ジュース75
計255

【昼食】
焼鳥130
カップ醤油ラーメン300
おにぎり170
計600
ここまで855

【夕食】
碧亭で豚もつ定食900
ビール400
計1300
総合計2155


コメント(0)

  375  376  377  378  379  380  381  382  383  384    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.3kg +0.2%
現在74.0kg 23.7%
あと7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
2 3 8
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

Koichi
168.0cm 71.2s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!