このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2013年8月31日(土)
体重66.3kg   体脂肪率19.5%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月31日

00:00

【朝食】
青汁入りバナナジュース100

【昼食】
餃子240
そうめん500
ビール190
みょうが50
計980
ここまで1080

【夕食】
マグロ刺身150
コロッケ600
ビール95
キムチ冷奴120
ハイボール150
十六穀ご飯少し80
計1195
総合計2275



コメント(0)

2013年8月30日(金)
体重67.9kg   体脂肪率21.1%

お酒をのまない

○

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

○

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

8月30日

00:00

【朝食】
やばい昨日の夕飯食べ過ぎた(°_°)
今日はトータル1500以外で調整します!

ペプシネックス0

【昼食】
お好み牛丼700
サラダ100
味噌汁50
計850

【夕飯】
サラダ120
焼肉350
十六穀ご飯350
味噌汁30
計850
総合計1700

コメント(0)

2013年8月29日(木)
体重66.6kg   体脂肪率21.5%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月29日

00:00

【朝食】
野菜ヨーグルト90

【昼食】
お好み焼き750
野菜ジュース87
計837
ここまで927

【夕食】
ビール290
アジ丼350
鮎300
そうめん300
計1240
総合計2167


コメント(0)

2013年8月28日(水)
体重66.2kg   体脂肪率21.2%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

8月28日

00:00

【朝食】
飲む野菜ヨーグルト90

【昼食】
焼鳥130
カップシーフードヌードル300
おにぎり190
計620
ここまで710

【おやつ】
野菜ジュース72
ここまで782

【夕食】
レッドアイ110
焼肉500
ビール250
焼酎ロック150
サラダ400
唐揚150
計1560
総合計2342



コメント(0)

2013年8月27日(火)
体重66.8kg   体脂肪率21.1%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

8月27日

00:00

【朝食】
酵素ドリンク80
しっとりケーキバー170
ホットコーヒー0
計250

【昼食】
チキン南蛮420
ご飯250
豚汁150
計820
ここまで1070

【夕食】
ビール350
焼うどん300
サンマ蒲焼150
野菜スープ200
アイス50
計1050
総合計2120

コメント(0)

  371  372  373  374  375  376  377  378  379  380    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.3kg +0.2%
現在74.0kg 23.7%
あと7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
2 3 8
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

Koichi
168.0cm 71.2s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!