このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2013年10月7日(月)
体重67.2kg   体脂肪率21.2%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

10月7日

00:00

【朝食】
酵素ドリンク80

【昼食】
ラーメン500
ミニチャーハン400
キムチ50
計950
ここまで1030

【夕食】
酎ハイ175
ビール290
唐揚げ400
なめたけの味噌汁80
刺身150
計1095
総合計2125


コメント(0)

2013年10月6日(日)
体重67.2kg   体脂肪率21.7%

お酒をのまない

○

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

○

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

10月6日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
焼きそば700

【夕食】
なんこつからあげ250
揚げ出しナス200
ノンアルコールビール0
その他100
焼酎水割り150
計700
総合計1400

コメント(0)

2013年10月5日(土)
体重66.2kg   体脂肪率20.7%

お酒をのまない

未記入

腕立て、腹筋、背筋 各30回

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

夜、炭水化物を抜く

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

10月4日

00:00

【朝食】
バナナジュース150

【昼食】
サラダ80
ウコン茶0
沖縄そば350
そーき丼少し250
その他150
計830
総合計980

【夕食】
飲み

コメント(0)

2013年10月4日(金)
体重66.7kg   体脂肪率20.4%

お酒をのまない

○

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

10月4日

00:00

【朝食】
バナナジュース190

【昼食】
うどん500
野菜のかき揚げ300
とり天150
計950
ここまで1140

【夕食】
そば350
天ぷら150
サンマ250
計750
総合計1890



コメント(0)

2013年10月3日(木)
体重67.6kg   体脂肪率20.1%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

夜、炭水化物を抜く

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

10月3日

00:00

【朝食】
ランチパック330
ヨーグルト40
コーヒー0
計370

【昼食】
サラダ100
小鉢100
メンチカツ600
ご飯250
味噌汁30
計1080
ここまで1450

【夕食】
酎ハイ180
ここまで1630

スパゲティ600
焼酎水割り150
総合計2380

今日は調整日!
2日で1キロ落とす!!!



コメント(0)

  364  365  366  367  368  369  370  371  372  373    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.3kg +0.2%
現在74.0kg 23.7%
あと7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
2 3 8
15
16 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!