このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2013年4月15日(月)
体重66.5kg   体脂肪率22.0%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

4月15日

00:00

【朝食】
ヨーグルトとグラノーラと牛乳250
バナナ80
野菜ジュース100
計430

【昼食】
五穀ロール360
唐揚棒200
野菜ジュース62
計622
ここまで1052

【夕食】
ビール290
ご飯250
キムチ80
味噌汁80
鮭のバジル焼き250
サラダ100
つまみ150
計1200
総合計2252

コメント(0)

2013年4月14日(日)
体重64.7kg   体脂肪率21.7%

お酒をのまない

×

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー1800以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

4月14日

00:00

【朝食】
野菜ジュース100

【昼食】
どて丼650
野菜炒め300
ノンアルコールビール75
計1025
ここまで1125

【おやつ】
ヨーグルトとグラノーラ100
チーズケーキ80
コーヒー0
ここまで1305

【夕食】
お好み焼き250
ビール290
卵焼き250
キムチ80
ソーセージ150
つまみ100
計1120
総合計2425

コメント(0)

2013年4月13日(土)
体重65.3kg   体脂肪率19.6%

お酒をのまない

○

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

未記入

摂取カロリー1800以下

○

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

4月13日

00:00

【朝食】
バナナ80
野菜ジュース100
牛乳80
計260
おにぎり350
唐揚げ350
きゅうり30
計730
ここまで990

【昼食】
ラーメン半分300
ホルモン炒め150
焼きそば半分250
計700
ここまで1690

【夕食】
野菜ジュース62
総合計1752

コメント(0)

2013年4月12日(金)
体重66.6kg   体脂肪率21.6%

お酒をのまない

未記入

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

夜、炭水化物を抜く

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

4月12日

00:00

【朝食】
おにぎり200
味噌汁50
野菜ジュース100
計350

【昼食】
味噌カツ丼800
味噌汁30
計830
ここまで1180

【夕食】
名古屋駅で飲み会

コメント(0)

2013年4月11日(木)
体重66.7kg   体脂肪率20.9%

お酒をのまない

×

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

摂取カロリー1800以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

4月10日

00:00

【朝食】
お茶漬け200
牛乳150
バナナ半分40
計390

【昼食】
牛丼ミニ480
豚汁150
サラダ120
計750
ここまで1140

【夕食】
ネギトロ丼400
味噌汁80
サラダ120
めざし100
ビール145
つまみ80
計925
総合計2065



コメント(0)

  359  360  361  362  363  364  365  366  367  368    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.4kg +0.2%
現在72.1kg 23.7%
あと5.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
28 29 30 31

 

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 71.6s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!