このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年7月28日(土)
体重74.8kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

【朝食】
まぜのっけ定食ミニ500

☆今日からもち麦開始‼

【昼食】
もち麦ご飯350
ロースハム250
味噌汁50
辛子明太子80
とろろ50
計780
ここまで1280

【夕食】
ローストビーフ150
餃子480
ビール130
赤ワイン80
もち麦おにぎり150
サラダ180
鮭200
スイカ150
計1520
総合計2800


コメント(0)

2018年7月27日(金)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

7月27日

00:00

【朝食】
枝豆チーズおにぎり200
烏龍茶0
計200

【昼食】
台湾ラーメン600
ご飯200
唐揚450
計1250
ここまで1450

【夕食】
たん塩
ビール
ハイボール他
1200
総合計2650

コメント(0)

2018年7月26日(木)
体重74.9kg

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

7月26日

00:00

【朝食】
マンゴーヨーグルト52
小倉トースト180
ゆで卵90
ポテトサラダ60
計382

【昼食】
おにぎりチキン南蛮238
おにぎり辛子明太子158
焼鳥ももにんにく90
味噌汁51
計537
ここまで919

【夕食】

コメント(0)

2018年7月25日(水)
体重74.8kg

1日1万歩以上

○

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

7月25日

06:45

【朝食】
フルーツグラノーラ200
マンゴーヨーグルト50
計250

【昼食】
来来亭カップ麺350
チャーハンおにぎり215
烏龍茶0
計565
ここまで815

【夕食】
カキフライ200
ポテトサラダ250
スクランブルエッグ180
鯖缶200
ビール160
焼酎ハイボール210
計1200
総合計2015


コメント(0)

2018年7月24日(火)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

○

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

7月24日

00:00

【朝食】
ヨーグルト100
煮卵おにぎり184
コーヒー0
計284

【昼食】
ソースかつ丼1150
ここまで1434

【夕食】
ガパオライス516
ノンアルコールビール0
ここまで1950

ヨーグルト80
総合計2030

コメント(0)

  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+0.3kg +0.2%
現在71.0kg 23.7%
あと4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年6月  
                  1
3 5 6 7 8
9 10 11 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 69.6s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.5s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!