このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2013年11月29日(金)
体重66.6kg   体脂肪率22.6%

お酒をのまない

○

夜の入浴30分以上

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

11月29日

00:00

【朝食】
十六穀ご飯のお茶漬け200
鯖缶80
フルーツとヨーグルト150
計430

【昼食】
そーき丼650
サラダ30
計680
ここまで1110

【夕食】
豚骨ラーメン650
ミニ炒飯250
天津飯少し200
ヨーグルトとミカン100
計1200
総合計2310

コメント(0)

2013年11月28日(木)
体重66.5kg   体脂肪率22.3%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

11月28日

00:00

【朝食】
お茶漬け200
ヤクルト42
計242

【昼食】
カップシーフードカップ麺300
おにぎり180
メンチカツ265
計745
ここまで987

【夕食】
サラダ80
おでん250
ビール100
日本酒300
カップ春雨ラーメン160
鯖缶豆腐150
計1040
ここまで2027



コメント(0)

2013年11月27日(水)
体重66.8kg   体脂肪率22.4%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

○

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

11月27日

00:00

【朝食】
十六穀ご飯250
納豆80
生卵90
味噌汁30
計450

【昼食】
王将でランチ1200
ここまで1650

【おやつ】
プリン200
コーヒー
ここまで1850

【夕食】
おでん350
日本酒200
計550
総合計2400

コメント(0)

2013年11月26日(火)
体重67.4kg   体脂肪率22.2%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

11月26日

00:00

【朝食】
パン色々400
コーヒー0

【昼食】
カップ豚骨ラーメン350
おにぎり160
焼鳥もも塩120
計630
ここまで1030

【夕食】
サラダ150
焼肉300
ビール100
おでん150
鶏つくね270
計970
総合計2000

コメント(0)

2013年11月25日(月)
体重67.8kg   体脂肪率22.0%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

×

摂取カロリー2000以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

11月25日

07:20

【朝食】
グラノーラとヨーグルト150
ヤクルト50
みかん30
計230

【昼食】
カップそば360
おにぎり200
焼鳥もも塩200
計760
ここまで990

【夕食】
サラダ170
ビール200
焼肉350
ポテトスティック100
あたりめ100
計920
総合計1910

コメント(0)

  353  354  355  356  357  358  359  360  361  362    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.3kg +0.2%
現在74.0kg 23.7%
あと7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
2 3 8
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

Koichi
168.0cm 71.2s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!