このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年2月23日(日)
体重68.2kg   体脂肪率21.7%

お酒をのまない

○

摂取カロリー2000以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

2月23日

00:00

【朝食】
リンゴ120
ヨーグルト54
計174

【昼食】
焼そば700
シュウマイ150
ご飯250
味噌汁30
計1130
ここまで1304

【おやつ】
鯛焼き150
ポカリ60
計210
ここまで1514

【夕飯】
助六と巻寿司150
スープパスタ110
味噌汁20
しょうが20
計300
ここまで1814



コメント(0)

2014年2月22日(土)
体重67.1kg   体脂肪率22.8%

お酒をのまない

×

摂取カロリー2000以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

×

2月22日

00:00

【朝食】
菓子パン300
コーヒー0

【昼食】
サラダ80
カレーライス600
メンチカツ180
らっきょ40
福神漬け30
リンゴとヨーグルトとブルーベリー80
計1010
ここまで1310

【夕飯】
飲み会2000
総合計3310


コメント(0)

2014年2月21日(金)
体重68.1kg   体脂肪率22.3%

お酒をのまない

×

摂取カロリー2000以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

2月21日

00:00

【朝食】
目玉焼き90
ソーセージ150
ご飯180
豚汁150
計570

【昼食】
アジフライ134
唐揚げ230
ご飯350
味噌汁40
計754
ここまで1324

【夕飯】
チューハイ170
高菜80
唐揚げ300
砂肝唐揚げ300
ご飯180
豚汁150
焼酎お湯割り80
ポテトチップ150
計1410
総合計2734
食べ過ぎた(。-_-。)

【おやつ】
ブルーベリーヨーグルト80
コーヒー0
総合計2814


コメント(0)

2014年2月20日(木)
体重68.5kg   体脂肪率22.5%

お酒をのまない

○

摂取カロリー2000以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

○

2月20日

00:00

【朝食】
ブルーベリーヨーグルト56
十六穀ご飯250
納豆90
味噌汁30
計426

【昼食】
一郎の博多ラーメン650
野沢菜ライス小400
計1050
ここまで1476

【夕飯】
サラダ80
サンマ220
ご飯180
野菜たっぷり豚汁130
貝ワサビ80
計690
ここまで2166



コメント(0)

2014年2月19日(水)
体重67.7kg   体脂肪率22.6%

お酒をのまない

×

摂取カロリー2000以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

2月19日

00:00

【朝食】
十六穀ご飯のお茶漬け200
ラブレLight13
計213

【昼食】
天ぷらそば300
納豆巻236
からあげ棒200
計736
ここまで949

【夕食】
チューハイ180
ここまで1129

【夕飯】
サラダ100
十六穀ご飯のマーボー丼700
餃子240
焼酎お湯割り80
計1120
ここまで2249

リンゴヨーグルト50
コーヒー0
総合計2299






コメント(0)

  339  340  341  342  343  344  345  346  347  348    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+2.1kg +0.2%
現在72.8kg 23.7%
あと5.8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 5
6 10 11 12
13 14 16 17 18 19
20 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 73.8s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!