このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年1月14日(日)
体重71.9kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

1月14日

00:00

【朝食】
ぜんざい300
トマトジュース80
計380

【昼食】
麻婆丼700
ここまで1080

【夕食】
ビール120
卵焼150
そば400
天ぷら350
かっぱえぴせん200
ソーセージ150
計1470
総合計2550






コメント(0)

2018年1月13日(土)
体重73.4kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

1月13日

00:00

【朝昼兼用】
ハムエッグ350
ご飯350
味噌汁50
計750

【昼食】
おにぎり238
ここまで988

【夕食】
ビストロドゥマンでディナー2500
総合計3488


コメント(0)

2018年1月12日(金)
体重72.5kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

1月12日

00:00

【朝食】
ヤクルト50
おにぎりネギトロ165
飲むヨーグルト60
計275

【昼食】
ソーキ丼800
ここまで1075


コメント(0)

2018年1月11日(木)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

○

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

1月11日

00:00

【朝食】
おにぎり2個 400
お茶0

【昼食】
寿司600
かけうどん200
計800
ここまで1200

【夕食】
ハイボール200
ポテチ265
コロッケ200
カキフライ200
焼酎おゆ250
人参しりしり100
計1215
総合計2415

コメント(0)

2018年1月10日(水)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

○

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

1月10日

00:00

【朝食】
飲むヨーグルト80

【昼食】
チキン唐揚とご飯700
計780

【夕食】
冷奴80
ささみステーキ500
ビール150
芋焼酎お湯割300
計950
総合計1830

コメント(0)

  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4kg +0.2%
現在74.7kg 23.7%
あと7.7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!