このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年7月12日(木)
体重73.9kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

○

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

7月11日

00:00

【朝食】
カルピスソーダ100
おにぎり200
炭酸0
計300

【昼食】
高菜マヨ牛丼ミニ540
味噌汁50
サラダ30
計620
ここまで920

【夕食】
カップ台湾ラーメン350
巻き寿司といなり寿司350
アイス80
計780
総合計1700


コメント(0)

2018年7月11日(水)
体重73.8kg

1日1万歩以上

○

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

7月11日

00:00

【朝食】
味噌汁40
冷凍パイナップル80
計120

【おやつ】
かりんとう120
コーヒー0
ここまで240

【昼食】
ソースカツ丼970
豚汁130
計1100
ここまで1340

【夕食】
豚キムチ250
チキンサラダ180
目玉焼き270
ビール100
焼酎ハイボール200
計1000
総合計2340

コメント(0)

2018年7月10日(火)
体重74.4kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

○

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

7月10日

00:00

目標に0.4キロ届かず
また一週間頑張ります。

【朝食】セブンイレブン
ZEROサイダー0
もち麦おにぎり165
唐揚棒205
計370

【昼食】
辛味噌豚骨らーめん650
ご飯250
計900
ここまで1270

【夕食】
そうめん350
味噌カツ250
フローズンヨーグルト200
計800
総合計2070

コメント(0)

2018年7月9日(月)
体重75.3kg

1日1万歩以上

○

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

禁酒7/9-

○

7月9日

00:00

【朝食】
パイナップルヨーグルト150
ヤクルト50
炭酸0
計200

【昼食】
アジフライ200
ご飯400
豚汁130
オクラ豆腐大根サラダ60
計790
ここまで990

【夕食】
トマトスープ160
ピザ350
チキンサラダ150
ノンアルコールビール0
スイカ80
計740
総合計1730



コメント(0)

2018年7月8日(日)

1日1万歩以上

○

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

7月8日

00:00

【朝食】
焼鮭と肉じゃが
味噌汁
ご飯
味付けノリ
計650

【昼食】
ミックスフライ定食1200
ビール100
計1300
ここまで1950

【夕食】
鰹のタタキ200
刺身盛合せ250
日本酒300
スイカ80
計830
総合計2780


コメント(0)

  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.3kg +0.2%
現在74.0kg 23.7%
あと7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
2 3 8
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

Koichi
168.0cm 71.2s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!