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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年9月1日(土)

1日1万歩以上

○

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

【朝食】
ヨーグルト48
もち麦チーズカレー510
計558

【おやつ】
モンブラン生どら焼き250
ここまで808

【昼食】
カキフライとあなご飯定食900
ビール250
塩鯖150
その他200
計1500
ここまで2408

【夕食】
たこ焼き3個 180
メッツコーラ0

おにぎりシラス180
総合計2768




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2018年8月31日(金)

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

8月31日

00:00

【朝食】ホテルのモーニング
600

【昼食】
カレーパン280
チキンドッグ350
計630
ここまで1230

【夕食】
ハイボール200
チャンジャ80
塩ネギタン定食700
計980
総合計2200



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2018年8月30日(木)

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

8月30日

00:00

【朝食】
もち麦ネギごはん250
目玉焼き90
ソーセージ3本180
味噌汁40
計560

【昼食】
味噌ラーメン650
ここまで1210

【夕食】
ビール100

新潟の居酒屋で色々1500
計1600
総合計2810



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2018年8月29日(水)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

8月29日

00:00

【朝食】
ヨーグルトとキウイフルーツ140
おにぎりシーチキンマヨネーズ233
計373

【昼食】
パスタボロネーゼ521
ここまで894

【夕食】
ビール100
秋刀魚の塩焼き300
鶏モモ肉と野菜のマリネ180
日本酒300
カラムーチョポテチ200
計1080
総合計1974




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2018年8月28日(火)
体重75.7kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

8月28日

00:00

【朝食】
ブルーベリーヨーグルト50
ネギと野沢菜漬けともち麦丼400
味噌汁40
計490

体重減らんわー

【昼食】日月楼でランチ
竹の子と卵の炒め物200
白身のあんかけ150
ご飯280
ラーメン小200
サラダ80
コーヒー0
計910
ここまで1400

【夕食】
レモンチューハイ105
担々麺600
唐揚げ2個150
麻婆丼少し200
計1055
日本酒200
総合計2655





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46歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+0.3kg +0.2%
現在71.0kg 23.7%
あと4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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昨日
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30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.4s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 69.5s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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